飞机旅行中，胃痛可能是由于气压变化、紧张、饮食不当等原因引起的。作为经验丰富的空姐，她们积累了丰富的应对技巧，以下就是她们推荐的5招，帮助你在飞机上快速缓解胃痛的不适。
招数一：保持适当的水分摄入
飞行过程中，空气干燥，身体会失去更多水分。保持适当的水分摄入有助于缓解胃痛。空姐建议，可以适量饮用温水，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为它们可能刺激胃部。
招数二：调整坐姿
坐姿不当可能导致胃酸倒流，加剧胃痛。空姐建议，尽量保持身体略微前倾的坐姿，这样可以减少胃酸对食道的刺激。此外，使用飞机座椅上的腰靠或头枕，也能帮助身体放松，减轻胃痛。
招数三：选择易消化的食物
在飞机上，空姐通常会提供一些简单易消化的食物，如面包、饼干等。选择这类食物可以减少胃部负担，有助于缓解胃痛。同时，避免食用油腻、辛辣或高纤维的食物。
招数四：服用缓解药物
如果胃痛症状较为严重，可以咨询空姐是否可以服用缓解药物。在医生的指导下，适量的非处方药物如胃舒平、吗丁啉等可以帮助缓解胃痛。
招数五：放松心情
紧张和焦虑是导致胃痛的常见原因。空姐建议，在飞行过程中尽量放松心情，可以通过听音乐、阅读或观看电影等方式分散注意力。如果感到紧张，可以尝试深呼吸或冥想，帮助身体放松。
总结
胃痛在飞机上并不少见，但通过以上5招，你可以在一定程度上缓解胃痛的不适。当然，在飞行前，注意饮食、保持良好的心态，也是预防胃痛的关键。希望这些方法能帮助你度过一个舒适的飞行旅程。