一、准备阶段
1.1 健康自查
在出行前，首先要进行健康自查。如果感到身体不适，特别是出现感冒症状，应尽量避免出行。感冒症状包括发热、咳嗽、流涕、咽痛等。
1.2 携带必需品
出行前，应携带以下必需品：
- 感冒药：根据个人症状，准备相应的药物。
- 口罩：佩戴口罩可以防止病毒传播。
- 手消毒液：保持手部卫生，减少感染风险。
1.3 了解相关规定
出行前，要了解目的地的健康规定，包括疫情防控政策、机场/车站的安检要求等。
二、进站流程
2.1 提前规划
为了确保顺利进站，建议提前规划出行时间，留出充足的时间进行安检、候车等。
2.2 安检配合
在安检时，要主动告知安检人员自己的感冒症状，并积极配合安检。如果症状较为严重，可提供医生证明。
2.3 佩戴口罩
在整个进站、候车过程中，务必佩戴口罩，特别是在人多拥挤的地方。
2.4 保持距离
尽量与他人保持一定的距离，减少交叉感染的风险。
三、出行注意事项
3.1 保持良好作息
在旅途中，要保持良好的作息，保证充足的睡眠。
3.2 注意饮食
饮食要清淡、易消化，多喝水，避免油腻、辛辣等刺激性食物。
3.3 观察身体状况
出行过程中，要密切关注自己的身体状况，如果症状加重，应及时就医。
四、返程注意事项
4.1 体温检测
在返程时，要主动接受体温检测，如有发热等情况，应及时就医。
4.2 注意隔离
返程后，要按照当地疫情防控政策，进行必要的隔离措施。
4.3 再次自查
返程后，要再次进行健康自查，确保自身和家人的健康安全。
通过以上攻略，相信感冒旅客在出行过程中能够更加顺利。希望每一位旅客都能拥有愉快的旅程！