感冒时，我们常常会感到头痛、鼻塞、咳嗽等症状，但有时后背也会出现疼痛。这种现象并不少见，那么感冒时后背痛的原因是什么呢？我们又该如何应对呢？下面就来为大家揭秘。
感冒时后背痛的原因
肌肉紧张和僵硬：感冒时，人体会释放出一种叫做“皮质醇”的激素，这种激素会导致肌肉紧张和僵硬，进而引起后背疼痛。
姿势不良：感冒期间，人们可能会因为不适而采取不良的姿势，如长时间躺着、坐着等，这些姿势容易导致后背肌肉紧张和疼痛。
炎症反应：感冒是由病毒引起的，病毒感染会导致身体产生炎症反应，炎症反应可能会影响到后背的肌肉和关节，引起疼痛。
咳嗽反射：感冒时，咳嗽是常见的症状，频繁的咳嗽会导致胸部和腹部肌肉紧张，进而影响到后背肌肉，引起疼痛。
应对方法
保持良好的姿势：在感冒期间，要注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，定时变换姿势，以减轻后背肌肉的紧张。
适当休息：感冒期间，人体需要更多的能量来对抗病毒，因此要保证充足的休息，避免过度劳累。
热敷：热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛，可以将暖水袋放在后背疼痛部位，每次热敷15-20分钟，每天2-3次。
按摩：适当的按摩可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。可以找专业的按摩师进行按摩，或者自己在家进行简单的自我按摩。
药物治疗：如果后背疼痛较为严重，可以适当使用非处方止痛药，如布洛芬等，但要注意不要过量使用。
增强免疫力：感冒期间，要注重营养摄入，多吃富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜水果、蔬菜等，以增强免疫力，帮助身体更快地恢复。
保持室内空气流通：保持室内空气流通，避免病毒在空气中传播，有助于缓解感冒症状。
总之，感冒时后背痛的原因是多方面的，我们要注意保持良好的生活习惯，采取适当的措施来缓解疼痛。希望以上内容能对大家有所帮助。