感冒时，身体抵抗力下降，免疫系统需要更多的能量来对抗病毒。然而，糖分的摄入对感冒恢复有一定的影响。以下这5种食物在感冒期间应尽量避免过多摄入：
1. 糖果
糖果中含有大量的糖分，摄入过多会导致血糖水平波动，进而影响免疫系统。此外，糖果中的糖分还会促进炎症反应，使感冒症状加重。
示例
假设小明感冒了，他喜欢每天吃一些糖果来提神。然而，他发现糖果并没有让他感觉好受，反而感冒症状加重了。这时，小明意识到自己可能摄入了过多的糖分。
2. 汉堡、薯条等油炸食品
油炸食品中含有大量的油脂和盐分，这些成分会加重身体的负担，影响免疫系统。此外，油炸食品中的糖分也会对感冒恢复产生不利影响。
示例
小华感冒了，他的朋友送来了汉堡和薯条。小华觉得这些食物很美味，于是多吃了一些。然而，几天后，他的感冒症状并没有得到缓解，反而更加严重了。
3. 柠檬茶
虽然柠檬茶具有一定的维生素C含量，但其中的糖分较高。过多摄入糖分会影响血糖水平，进而影响免疫系统。因此，感冒期间应适量饮用柠檬茶。
示例
小李感冒了，她喜欢喝柠檬茶来补充维生素C。然而，她发现每天喝大量的柠檬茶并没有让她感觉好受，反而感冒症状加重了。
4. 果汁
果汁中含有大量的果糖，过多摄入会导致血糖水平波动，影响免疫系统。此外，果汁中的糖分还会促进炎症反应，使感冒症状加重。
示例
小王感冒了，他喜欢喝果汁来补充水分和维生素C。然而，他发现每天喝大量的果汁并没有让他感觉好受，反而感冒症状加重了。
5. 巧克力
巧克力中含有大量的糖分和咖啡因，过多摄入会导致血糖水平波动，影响免疫系统。此外，巧克力中的糖分还会促进炎症反应，使感冒症状加重。
示例
小张感冒了，他喜欢吃巧克力来提神。然而，他发现巧克力并没有让他感觉好受，反而感冒症状加重了。
总结来说，感冒期间应尽量避免过多摄入糖分，以免影响免疫系统。在饮食方面，应以清淡、易消化的食物为主，适量摄入富含维生素C的食物，帮助身体尽快恢复。