桂圆红枣枸杞汤，作为一道传统的养生汤品，在我国有着悠久的历史。它不仅味道鲜美，而且具有很高的营养价值，对于调理身体、增强免疫力有着显著的效果。今天，我们就来揭秘一下这道汤的养生比例——1:2:1配方，让你轻松养生又美味。
桂圆红枣枸杞汤的原料
桂圆
桂圆，又称龙眼，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素等多种营养成分。它具有补心脾、益气血、安神定志的功效，特别适合心悸、失眠、贫血等症状的人群食用。
红枣
红枣，富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素等多种营养成分。它具有补血安神、养胃健脾、调和药性的作用，对于女性月经不调、贫血、胃虚弱等症有很好的食疗效果。
枸杞
枸杞，被誉为“天然养生宝”，含有丰富的多糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分。它具有滋补肝肾、益精明目、抗衰老的功效，适合肝肾阴虚、视力模糊、免疫力低下的人群食用。
桂圆红枣枸杞汤的1:2:1配方
配方比例
桂圆：红枣：枸杞 = 1:2:1
具体用量
以每人份为例，桂圆10克，红枣20克，枸杞10克。
制作方法
- 将桂圆去壳去核，红枣洗净去核，枸杞洗净备用。
- 将桂圆、红枣、枸杞放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后，转小火慢炖1小时。
- 汤熟后，可根据个人口味加入适量冰糖调味即可。
桂圆红枣枸杞汤的养生功效
- 补血养颜：红枣和枸杞都具有补血的作用，长期饮用可以有效改善面色苍白、手脚冰凉等症状。
- 安神助眠：桂圆具有安神定志的功效，对于失眠、心悸等症有很好的调理作用。
- 增强免疫力：枸杞具有抗衰老、提高免疫力的作用，有助于抵抗疾病。
- 保护视力：枸杞具有明目的功效，对于视力模糊、眼干眼涩等症有很好的缓解作用。
结语
桂圆红枣枸杞汤的1:2:1配方，简单易做，营养丰富，是居家养生的好选择。在忙碌的生活中，为自己和家人煮上一碗热腾腾的桂圆红枣枸杞汤，不仅能够滋补身体，还能增进亲子感情。让我们一起，用这份简单的养生汤，为健康加分吧！