在忙碌的生活中，为孩子们准备一顿营养丰富的餐点总是让人头疼。今天，我要为大家分享一道简单易做、营养美味的山药玉米香蕉食谱，让孩子们在享受美食的同时，也能摄取到身体所需的营养。
材料准备
- 山药 1根
- 玉米 1根
- 香蕉 2根
- 糖 适量
- 牛奶 适量
- 淀粉 适量
- 植物油 适量
制作步骤
1. 山药处理
首先，将山药洗净去皮，切成小块备用。山药去皮时要注意，因为山药中含有一种叫做皂素的物质，容易引起皮肤瘙痒，所以去皮时要戴上手套。
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# 山药去皮代码示例
def peel_potato():
potato = "山药"
peeled_potato = "去皮的山药"
return peeled_potato
# 调用函数
peeled_potato = peel_potato()
print(peeled_potato)
### 2. 玉米处理
将玉米洗净，切成小段备用。玉米的甜味能够很好地与山药和香蕉搭配，让这道菜更加美味。
### 3. 香蕉处理
香蕉去皮，切成小块备用。香蕉的香甜能够中和山药的微苦，让整道菜口感更加丰富。
### 4. 炒制
锅中倒入适量植物油，油热后放入山药块翻炒至表面微黄。然后加入玉米段继续翻炒，炒至玉米段变软。
```markdown
```python
# 炒制代码示例
def stir_fry_vegetables(vegetables):
vegetables_stir_fried = "炒好的蔬菜"
return vegetables_stir_fried
# 调用函数
vegetables_stir_fried = stir_fry_vegetables(["山药", "玉米"])
print(vegetables_stir_fried)
### 5. 加入香蕉
将香蕉块加入锅中，翻炒均匀。此时可以加入适量的糖调味。
### 6. 调汁
在碗中加入适量的牛奶和淀粉，搅拌均匀，制成汁。将调好的汁倒入锅中，煮至汁浓稠。
```markdown
```python
# 调汁代码示例
def make_sauce(milk, starch):
sauce = "调好的汁"
return sauce
# 调用函数
sauce = make_sauce("牛奶", "淀粉")
print(sauce)
”`
7. 出锅
将炒好的山药玉米香蕉倒入盘中，一道营养美味的山药玉米香蕉食谱就完成了。
营养分析
这道山药玉米香蕉食谱富含多种营养成分，如碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等。山药具有健脾益气的功效，玉米富含膳食纤维，有助于消化；香蕉则含有丰富的钾，有助于维持心脏健康。
让我们一起动手，为孩子们准备一道美味又营养的餐点吧！