夏天，阳光明媚，气温攀升，孩子在这样的季节里很容易感到燥热和食欲不振。一款清凉又养生的饮品——柠檬乳蜂蜜水，不仅能帮助孩子消暑解渴，还能提供丰富的营养。下面，就让我来为大家详细介绍一下这款饮品的制作方法。
柠檬乳蜂蜜水的营养与功效
营养成分
- 柠檬：富含维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有抗氧化、提高免疫力、促进消化等作用。
- 牛奶：富含蛋白质、钙、磷、钾等矿物质，有助于孩子生长发育。
- 蜂蜜：含有多种氨基酸、维生素和矿物质，具有润肺止咳、养颜美容的功效。
功效
- 清热解暑：柠檬和蜂蜜都具有清热解暑的作用，适合夏天饮用。
- 增强免疫力：柠檬富含维生素C，有助于提高孩子的免疫力。
- 促进消化：柠檬和蜂蜜都有助于促进消化，缓解孩子夏季食欲不振的问题。
制作方法
准备材料
- 新鲜柠檬1-2个
- 牛奶500毫升
- 蜂蜜适量
- 冰块适量
制作步骤
- 准备柠檬：将柠檬洗净，切成薄片。
- 制作柠檬水：将柠檬片放入榨汁机中，加入少量清水，榨取柠檬汁。
- 混合牛奶：将榨好的柠檬汁倒入牛奶中，搅拌均匀。
- 加入蜂蜜：根据个人口味，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。
- 冷藏：将混合好的柠檬乳蜂蜜水放入冰箱冷藏，待其冷却。
- 加入冰块：将冷藏好的柠檬乳蜂蜜水倒入杯中，加入适量的冰块。
- 享用：一款清凉可口的柠檬乳蜂蜜水就完成了，孩子可以尽情享用。
注意事项
- 选择新鲜柠檬：新鲜柠檬的口感和营养价值更高，建议选择当季柠檬。
- 控制蜂蜜用量：蜂蜜虽好，但过量食用可能会对孩子的肠胃造成负担，建议根据个人口味适量添加。
- 冷藏保存：柠檬乳蜂蜜水最好冷藏保存，以免变质。
这款清凉又养生的柠檬乳蜂蜜水，不仅适合孩子饮用，也适合全家人共享。在炎炎夏日，来上一杯，既能消暑解渴，又能补充营养，何乐而不为呢？