在忙碌的生活中，家长们总是希望给孩子最好的，不仅限于物质，还包括健康。今天，就让我们一起来揭秘一款简单易做、孩子也爱的养生果饮——陈皮山楂枸杞组合。这款果饮不仅美味，还能帮助孩子们增强体质，预防疾病。
陈皮：理气健脾，消食导滞
陈皮，也就是我们常说的橘皮，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。它含有丰富的维生素C、柠檬酸、橙皮苷等成分，对于孩子来说，具有很好的消化和增强免疫力的作用。
家常小妙招：
- 陈皮泡水：将陈皮清洗干净，用开水泡10分钟左右，待其味道渗透出来即可饮用。
- 陈皮粥：在煮粥时加入适量的陈皮，可以让粥的味道更加清香，同时也有助于消化。
山楂：消食健胃，行气散瘀
山楂，又称山里红，是很多人喜爱的零食。它具有消食健胃、行气散瘀的功效，对于孩子来说，可以帮助消化，预防积食。
家常小妙招：
- 山楂糖水：将山楂去核，加入适量的水，用中火煮烂，加入适量的白糖搅拌均匀即可。
- 山楂糕：将山楂去核，加入适量的糖和淀粉，搅拌成糊状，放入模具中蒸至凝固。
枸杞：滋补肝肾，益精明目
枸杞，被誉为“长寿果”，具有滋补肝肾、益精明目的功效。它含有丰富的营养成分，如蛋白质、氨基酸、多糖、维生素等，对孩子的成长发育有很大的帮助。
家常小妙招：
- 枸杞茶：将枸杞清洗干净，用开水泡5分钟左右即可饮用。
- 枸杞炖鸡：将枸杞与鸡肉一起炖煮，可以让鸡肉更加鲜美，同时也有助于滋补身体。
陈皮山楂枸杞组合果饮制作方法
材料准备：
- 陈皮：5克
- 山楂：10克
- 枸杞：10克
- 红枣：3颗
- 清水：500毫升
- 冰糖：适量
制作步骤：
- 将陈皮、山楂、枸杞和红枣清洗干净，备用。
- 将所有材料放入锅中，加入清水，用中火煮沸。
- 煮沸后转小火，继续煮15分钟。
- 加入适量的冰糖，搅拌均匀，煮至冰糖完全融化。
- 将果饮过滤去渣，即可饮用。
小贴士：
- 枸杞不宜与茶叶、萝卜、动物内脏等食材同食。
- 陈皮和山楂的用量可以根据个人口味调整。
这款陈皮山楂枸杞组合果饮不仅美味，而且具有很好的养生功效。家长们可以试着为孩子们制作这款果饮，让他们在享受美味的同时，也能得到健康。