寒露，是二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的深入。在这个时节，气温逐渐降低，昼夜温差加大，人体也容易受到气候变化的影响。因此，养生保健显得尤为重要。今天，就为大家介绍一款寒露养生必备的饮品——菊花决明子茶，不仅能够护眼，还能帮助降压，是一款非常适合秋季饮用的养生佳品。
菊花决明子茶的营养价值
菊花
菊花性味甘、苦，微寒，具有清热解毒、平肝明目的功效。菊花中含有丰富的维生素、氨基酸、黄酮类化合物等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗病毒等多种生物活性。
决明子
决明子性味甘、苦、咸，微寒，具有清热明目、润肠通便的功效。决明子含有丰富的植物甾醇、氨基酸、蛋白质、矿物质等营养成分，具有降血压、降血脂、抗氧化、抗肿瘤等多种生物活性。
菊花决明子茶的制作方法
材料
- 菊花：10克
- 决明子：10克
- 清水：500毫升
步骤
- 将菊花和决明子放入茶壶中。
- 加入清水，用大火煮沸。
- 水开后，转小火煮5分钟。
- 关火，盖上盖子，闷泡5分钟。
- 将茶水倒入茶杯中，即可饮用。
注意事项
- 菊花和决明子都有一定的寒性，体质虚寒者不宜过多饮用。
- 孕妇、哺乳期妇女及小孩应谨慎饮用。
- 菊花决明子茶不宜与牛奶、豆浆等乳制品同饮。
菊花决明子茶的功效
护眼
菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，对于缓解眼疲劳、改善视力有一定的帮助。决明子则能清热明目，对于保护眼睛也有一定的作用。
降压
决明子具有降血压的功效，对于高血压患者有一定的辅助治疗作用。
养生
菊花决明子茶具有清热解毒、润肠通便、抗氧化等多种功效，对于秋季养生具有很好的作用。
在这个寒露时节，不妨为自己泡上一杯菊花决明子茶，既能够养生保健，又能够享受一杯清香的茶水，何乐而不为呢？