炎炎夏日，酷热难耐，如何既能降温又保持健康呢？其实，红薯就能帮我们解决这个难题。今天，就让我来给大家分享几种用红薯降温又健康的方法，而且这些方法学起来完全不花一分钱哦！
红薯降温小秘诀一：红薯冰棍
炎热的夏天，来一根清凉的红薯冰棍，真是爽翻天！制作红薯冰棍的材料非常简单，只需要红薯、清水和一些蜂蜜即可。
- 准备材料：红薯1-2个，清水适量，蜂蜜少许。
- 红薯处理：将红薯洗净，去皮，切成小块。
- 煮红薯：将红薯块放入锅中，加入适量清水，煮至软烂。
- 搅拌成泥：将煮好的红薯块捞出，放入搅拌机中，加入少许蜂蜜，搅拌成泥状。
- 倒入模具：将红薯泥倒入冰棍模具中，放入冰箱冷冻层，冷冻4-6小时。
- 享用：红薯冰棍冷冻完成后，即可取出享用。
红薯降温小秘诀二：红薯粥
红薯粥是一款非常适合夏天食用的美食，它具有清热解毒、润肺止咳的功效。
- 准备材料：红薯1-2个，大米适量，清水适量。
- 红薯处理：将红薯洗净，去皮，切成小块。
- 煮红薯：将红薯块放入锅中，加入适量清水，煮至软烂。
- 煮大米：将大米放入锅中，加入适量清水，煮至八成熟。
- 混合煮：将煮好的红薯块和大米一起放入锅中，继续煮至熟透。
- 调味：根据个人口味，加入少许盐或蜂蜜调味即可。
红薯降温小秘诀三：红薯沙拉
红薯沙拉是一款简单又美味的夏日美食，它具有丰富的营养和清爽的口感。
- 准备材料：红薯1-2个，生菜适量，黄瓜1根，沙拉酱适量。
- 红薯处理：将红薯洗净，去皮，切成小块。
- 煮红薯：将红薯块放入锅中，加入适量清水，煮至软烂。
- 准备蔬菜：将生菜洗净，切成小块；黄瓜洗净，切成条状。
- 混合：将煮好的红薯块、生菜和黄瓜放入碗中，加入沙拉酱拌匀即可。
总结
以上就是用红薯降温又健康的方法，简单易学，而且不花一分钱。快来试试吧，相信你一定会爱上这些美食的！