冬季养生，汤水是关键
寒冷的冬季，身体需要更多的热量来保持温暖。而汤水作为一种营养丰富的饮品，不仅可以为身体补充能量，还能帮助调理身体，增强免疫力。今天，就为大家介绍一款具有暖身养肾功效的养生汤——韭菜籽肉苁蓉煮水。
韭菜籽肉苁蓉的功效
韭菜籽
韭菜籽，又名韭菜子，是韭菜的种子。韭菜籽性温，味辛，具有温肾壮阳、固精止遗、暖腰膝等功效。在中医理论中，韭菜籽被誉为“温肾壮阳第一药”。
肉苁蓉
肉苁蓉，又名苁蓉、蓉草等，是一种寄生在沙漠植物梭梭上的寄生植物。肉苁蓉性温，味甘，具有补肾阳、益精血、润肠通便等功效。在中医理论中，肉苁蓉被誉为“沙漠人参”。
韭菜籽肉苁蓉煮水的制作方法
材料
- 韭菜籽 10克
- 肉苁蓉 15克
- 清水 500毫升
步骤
- 将韭菜籽和肉苁蓉分别用清水冲洗干净。
- 将韭菜籽和肉苁蓉放入锅中，加入清水。
- 大火煮沸后，转小火煮30分钟。
- 煮至汤汁浓稠，即可关火。
- 滤去渣滓，将汤汁倒入碗中，即可饮用。
韭菜籽肉苁蓉煮水的注意事项
- 韭菜籽和肉苁蓉均性温，不适合阴虚火旺的人群食用。
- 孕妇和哺乳期妇女不宜食用。
- 饮用时，可根据个人口味加入适量的蜂蜜或红糖。
冬季养生小贴士
- 增加热量摄入：在寒冷的冬季，应适当增加脂肪和蛋白质的摄入，以帮助身体产生更多的热量。
- 注意保暖：出门时，应穿戴保暖的衣物，避免感冒。
- 增强免疫力：适量补充维生素C和维生素E，有助于提高免疫力。
- 保持心情愉悦：冬季日照时间较短，容易使人情绪低落。因此，要保持乐观的心态，积极参加户外活动。
这款韭菜籽肉苁蓉煮水，不仅味道鲜美，还具有暖身养肾的功效。在寒冷的冬季，不妨尝试一下这款养生汤，为自己和家人带来温暖和健康。