肩颈疼痛是现代人常见的健康问题，长时间保持同一姿势、工作压力大或是生活习惯不规律都可能导致肩颈部位出现不适。艾灸作为一种传统的中医疗法，通过温热刺激特定的穴位，能够有效缓解肩颈疼痛。以下是一些在艾灸中常用的穴位，它们对于缓解肩颈疼痛有着显著的效果。
神阙穴
位置
神阙穴位于人体腹部，位于肚脐中央。
功效
艾灸神阙穴可以促进气血循环，缓解疲劳，对肩颈疼痛有一定的舒缓作用。
使用方法
将艾条点燃后，放置在神阙穴上方，距离皮肤约2-3厘米，进行艾灸。每次灸15-20分钟，以局部皮肤出现红晕为宜。
肩井穴
位置
肩井穴位于肩部，当大椎穴与肩峰连线的中点。
功效
肩井穴是治疗肩颈疼痛的重要穴位，艾灸此处可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
使用方法
艾灸肩井穴时，可以采用坐姿或站立姿势，将艾条点燃后，对准肩井穴进行艾灸。每次灸15-20分钟，注意不要烫伤皮肤。
风池穴
位置
风池穴位于颈部，当耳垂后下方，枕骨下缘与乳突之间。
功效
风池穴是治疗头痛、颈项强痛的重要穴位，艾灸此处有助于缓解肩颈疼痛。
使用方法
艾灸风池穴时，取坐姿或站立姿势，将艾条点燃后，对准风池穴进行艾灸。每次灸15-20分钟，注意保持适当距离，避免烫伤。
天柱穴
位置
天柱穴位于颈部，当大椎穴旁开1.5寸处。
功效
天柱穴对于治疗颈肩疼痛有很好的效果，艾灸此处可以缓解肌肉紧张，改善颈椎不适。
使用方法
艾灸天柱穴时，取坐姿或站立姿势，将艾条点燃后，对准天柱穴进行艾灸。每次灸15-20分钟，以局部皮肤出现红晕为宜。
注意事项
- 艾灸前请确保皮肤干燥、清洁。
- 艾灸时注意安全，避免烫伤。
- 艾灸期间避免食用辛辣、油腻食物。
- 如果肩颈疼痛症状严重或持续不缓解，应及时就医。
通过艾灸上述穴位，可以帮助缓解肩颈疼痛，改善生活质量。但需要注意的是，艾灸只是一种辅助治疗方法，不能替代专业医疗建议。在艾灸过程中，如有任何不适，请立即停止并咨询专业医师。