肩周炎，这个看似平常的病症，却给不少人的日常生活带来了困扰。肩痛反复发作，即使尝试了各种止痛药，症状却依然得不到缓解。那么，肩周炎究竟是什么？为什么止痛药效果不佳？我们又该如何应对呢？接下来，就让我们一起揭开肩周炎的神秘面纱，探寻有效的应对策略。
肩周炎的真相
什么是肩周炎？
肩周炎，又称肩关节周围炎，是指肩关节周围的肌肉、肌腱、韧带等软组织发生炎症的疾病。它通常发生在中老年人身上，但近年来，由于生活节奏加快、工作压力增大，肩周炎的发病率呈现年轻化趋势。
肩周炎的症状
肩周炎的主要症状是肩部疼痛，尤其是在夜间或劳累后加重。患者常感到肩部活动受限，如穿衣、梳头、提物等日常动作都变得困难。
肩周炎的病因
肩周炎的病因尚不完全清楚，但可能与以下因素有关：
- 年龄因素：随着年龄的增长，人体各器官功能逐渐退化，肩关节周围的软组织易发生磨损、炎症。
- 过度劳累：长期从事重复性劳动或运动，使肩关节周围的软组织承受过大的压力，导致炎症。
- 受寒着凉：肩部受寒着凉，使局部血液循环受阻，易引发肩周炎。
- 关节损伤：肩关节受伤后，未能得到及时有效的治疗，易引发肩周炎。
止痛药为何效果不佳
止痛药的局限性
止痛药虽然能暂时缓解疼痛，但并不能从根本上治疗肩周炎。这是因为止痛药只能作用于疼痛部位，无法消除炎症，更无法改善肩关节的功能。
肩周炎的治疗误区
有些患者认为，肩周炎只是简单的疼痛，只需服用止痛药即可。这种想法是错误的。肩周炎的治疗需要综合施策，仅依靠止痛药是远远不够的。
应对策略
药物治疗
- 非甾体抗炎药：如布洛芬、萘普生等，具有抗炎、镇痛作用。
- 糖皮质激素：如地塞米松等，具有强大的抗炎作用，但长期使用可能导致副作用。
物理治疗
- 热敷：可缓解肩部肌肉紧张，促进血液循环。
- 按摩：可缓解肩部肌肉疼痛，改善肩关节活动范围。
- 针灸：可调节经络，缓解肩部疼痛。
康复训练
- 肩关节活动度训练：如肩关节外展、内收、前屈、后伸等。
- 肩关节稳定性训练：如悬吊训练、弹力带训练等。
- 力量训练：如哑铃卧推、哑铃飞鸟等。
生活调摄
- 避免过度劳累：适当休息，避免肩部负担过重。
- 保暖：注意肩部保暖，避免受寒着凉。
- 保持良好姿势：纠正不良姿势，减轻肩部负担。
总结
肩周炎是一种常见的疾病，患者需引起重视。通过了解肩周炎的真相，采取有效的应对策略，我们才能摆脱肩痛的困扰，拥有健康的生活。希望本文能为您提供帮助，祝您早日康复！