活性益生菌，这个听起来有些神秘的词汇，其实与我们日常健康息息相关。那么，什么是活性益生菌？如何挑选合适的益生菌？又该如何正确使用以发挥其最大效果呢？今天，就让我们一起来揭开活性益生菌的神秘面纱。
活性益生菌：什么是它？
活性益生菌，顾名思义，就是具有生命力的益生菌。它们是存在于人体肠道中的一种有益微生物，能够帮助维持肠道菌群平衡，提高人体免疫力，预防疾病。常见的活性益生菌有：乳酸杆菌、双歧杆菌、枯草杆菌等。
如何挑选活性益生菌？
菌株种类：市面上活性益生菌的菌株种类繁多，挑选时要注意选择具有科学依据的菌株。例如，鼠李糖乳杆菌GG（LGG）就是一种经过大量研究证明具有保健作用的菌株。
活菌数量：活性益生菌的活菌数量是衡量其品质的重要指标。一般来说，活菌数量越高，效果越好。但也要注意，并非数量越多越好，过量摄入可能会引起不适。
剂型：活性益生菌的剂型主要有胶囊、片剂、粉剂等。根据个人喜好和需求选择合适的剂型。
品牌信誉：选择知名度高、口碑好的品牌，以确保产品质量。
如何正确使用活性益生菌？
定时定量：按照产品说明或医生建议，定时定量服用活性益生菌。
避免高温：活性益生菌对温度敏感，应避免高温环境，以免影响其活性。
与抗生素分开服用：抗生素会杀死肠道中的益生菌，因此，最好在服用抗生素后2小时再服用活性益生菌。
保持肠道健康：除了服用活性益生菌，还要注意饮食健康、保持良好生活习惯，以维护肠道菌群平衡。
活性益生菌的效果大揭秘
改善肠道健康：活性益生菌能够帮助分解食物残渣，减少有害菌的繁殖，从而改善肠道健康。
提高免疫力：活性益生菌能够刺激免疫系统，提高人体免疫力。
预防疾病：活性益生菌能够降低肠道感染的风险，预防腹泻等疾病。
改善过敏症状：一些研究表明，活性益生菌对改善过敏症状有一定帮助。
总之，活性益生菌是一种有益健康的微生物，正确挑选和使用活性益生菌，能够帮助我们维护肠道健康，提高免疫力，预防疾病。希望这篇文章能够帮助大家更好地了解活性益生菌，为自己的健康保驾护航。