推拿，作为一种传统的中医疗法，在揭阳医院得到了广泛的运用。它不仅能够缓解各种常见病症，还能在家庭保健中发挥重要作用。本文将为您揭秘常见病症的缓解之道，并详细介绍家庭保健必备的推拿技巧。
一、推拿的基本原理
推拿，又称按摩，是通过手法作用于人体表面的经络、穴位，以达到调节气血、缓解病症的目的。在揭阳医院，推拿疗法遵循中医理论，强调阴阳平衡、气血畅通。
二、常见病症的缓解之道
1. 肩周炎
肩周炎是常见的病症之一，推拿可以缓解肩部肌肉紧张、疼痛等症状。具体手法如下：
- 按揉肩井穴：用拇指按揉肩井穴（位于肩部最高点，肩胛骨与颈椎交界处），每次按揉2-3分钟。
- 拿捏肩部肌肉：用拇指、食指和中指拿捏肩部肌肉，从肩部最高点向下至肩胛骨，每次拿捏2-3分钟。
2. 腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是导致腰痛的主要原因之一。推拿可以缓解腰部肌肉紧张、疼痛等症状。具体手法如下：
- 按揉腰阳关穴：用拇指按揉腰阳关穴（位于腰部第二腰椎棘突下凹陷处），每次按揉2-3分钟。
- 揉捏腰部肌肉：用拇指、食指和中指揉捏腰部肌肉，从腰部最高点向下至腰骶部，每次揉捏2-3分钟。
3. 消化不良
消化不良是常见的病症，推拿可以促进胃肠蠕动，缓解胃痛、腹胀等症状。具体手法如下：
- 按揉中脘穴：用拇指按揉中脘穴（位于腹部正中线，脐上4寸处），每次按揉2-3分钟。
- 揉腹：用掌根在腹部顺时针揉腹，每次揉腹2-3分钟。
三、家庭保健必备的推拿技巧
1. 选择合适的推拿油
在进行家庭推拿时，选择合适的推拿油可以增加手法的舒适度。常见的推拿油有：橄榄油、乳木果油、甜杏仁油等。
2. 掌握正确的手法
正确的手法是保证推拿效果的关键。在进行家庭推拿时，要遵循以下原则：
- 力度适中，避免用力过猛。
- 按揉穴位时，以患者能够忍受为宜。
- 按摩顺序从上至下，从内至外。
3. 注意事项
- 推拿前，确保患者身体放松。
- 推拿过程中，观察患者的反应，如有不适，应立即停止。
- 推拿后，让患者适当休息，避免剧烈运动。
通过本文的介绍，相信您已经对揭阳医院推拿在缓解常见病症和家庭保健中的作用有了更深入的了解。在日常生活中，我们可以运用这些推拿技巧，为自己和家人带来健康和舒适。