在紧急情况下，了解如何应对被水冲走的危险至关重要。以下是一些自救与救援指南，旨在帮助您在遭遇此类险情时保持冷静，并采取正确的行动。
自救指南
1. 保持冷静
首先，当您意识到自己可能被水冲走时，最重要的是保持冷静。恐慌会导致您做出错误的决定，增加危险。
2. 观察周围环境
迅速观察周围环境，寻找可以抓住的固定物体，如树枝、浮木或任何可以支撑您重量的东西。
3. 保存体力
如果您无法抓住任何固定物体，尽量减少游泳的频率，保存体力。在水中，体力消耗比陆地快得多。
4. 避免深呼吸
在水下，避免进行深呼吸，因为水会进入您的呼吸道。尽量保持呼吸浅而慢。
5. 使用手势求救
使用手臂和手势在水面上下动，以便救援人员可以看到您的位置。
6. 采取狗爬式
如果可能，尝试采取狗爬式游泳，这种姿势可以帮助您更有效地在水中移动，同时保持呼吸。
7. 寻找漂浮物
如果周围有漂浮物，尽量抓住它们，以减少游泳时的体力消耗。
救援指南
1. 评估情况
在尝试救援之前，先评估整个情况。确定是否有其他人在场，以及他们是否有救援能力。
2. 拨打紧急电话
立即拨打当地的紧急电话（如110、119或112），告知他们具体的地点和情况。
3. 寻找救生设备
寻找救生圈、绳索或其他救援设备，以便在救援过程中使用。
4. 使用长杆或绳索
如果可能，使用长杆或绳索伸向被困者，帮助他们抓住并拉向安全区域。
5. 不要盲目下水
除非您受过专业训练，否则不要盲目下水进行救援。这样可以避免救援人员自己也陷入危险。
6. 采取团队救援
如果有其他人在场，组成团队进行救援。分工合作，确保救援过程有序进行。
7. 提供医疗援助
一旦将被困者救出水面，立即检查其是否有任何伤害，并提供必要的医疗援助。
实例说明
假设您在河边散步时，突然发现一位不慎落入河中的游客。以下是一步一步的自救与救援过程：
- 保持冷静：立即停下脚步，不要慌张。
- 观察环境：寻找附近的漂浮物或固定物体。
- 保存体力：不要立即下水，观察游客的位置和动态。
- 使用手势求救：向周围人示意，同时用手势告知游客的位置。
- 寻找救援设备：寻找附近的救生圈或其他救援设备。
- 拨打紧急电话：在寻找救援设备的同时，拨打紧急电话。
- 采取团队救援：如果周围有其他行人，请求他们帮助。
- 提供医疗援助：一旦游客被救出水面，立即检查其是否有受伤，并给予必要的帮助。
通过上述步骤，您可以在紧急情况下更好地保护自己和他人的安全。记住，保持冷静和迅速采取行动是关键。