运动扭伤是日常生活中常见的伤害之一，尤其在体育锻炼或者户外活动中。一旦发生扭伤，迅速止痛对于减轻疼痛和促进恢复至关重要。以下是一些家庭中可以备用的药物，它们在缓解运动扭伤后的疼痛方面表现出显著的药效。
1. 非甾体抗炎药（NSAIDs）
非甾体抗炎药如布洛芬（Ibuprofen）和阿司匹林（Aspirin）是家庭常备药物，对于缓解扭伤后的疼痛和炎症非常有效。它们可以减少组织中的前列腺素，从而减轻疼痛和炎症。
使用方法：
- 布洛芬：每6-8小时服用一片，成人剂量通常为200-400毫克。
- 阿司匹林：每4-6小时服用一片，成人剂量通常为325-650毫克。
注意事项：
- 长期或大量使用可能引起胃肠道不适、溃疡或其他副作用。
- 如果有哮喘、出血倾向、肾脏问题或正在服用抗凝血药物，应在医生指导下使用。
2. 冷敷
在扭伤后的最初48小时内，冷敷可以减少炎症和肿胀。可以使用冰袋或冰水混合物进行冷敷，每次15-20分钟，每天多次。
注意事项：
- 避免在皮肤上直接放置冰块，可以用毛巾或布料包裹冰袋。
- 不要让冰袋接触皮肤时间过长，以免冻伤。
3. 热敷
在扭伤后的48小时后，热敷可以帮助放松肌肉，增加血液循环，促进恢复。可以使用热水袋或暖宝宝进行热敷。
注意事项：
- 热敷时同样要注意不要让热源直接接触皮肤。
- 如果有皮肤问题或血液循环问题，应在医生指导下使用。
4. 消炎药膏
含有消炎成分的药膏，如辣椒素膏或含有非甾体抗炎成分的药膏，可以涂抹在扭伤部位，帮助减轻疼痛和炎症。
使用方法：
- 按照说明书或医生建议使用。
- 避免接触眼睛和其他敏感区域。
5. 中药外敷
一些中药外敷剂，如云南白药气雾剂、正骨水等，也被广泛用于扭伤后的止痛和恢复。
使用方法：
- 按照产品说明或医生建议使用。
- 注意不要涂抹在伤口上。
在紧急情况下，如果疼痛剧烈或扭伤部位出现严重肿胀、变形或功能障碍，应立即就医。同时，预防措施也很重要，如加强运动前的热身和拉伸，使用适当的防护装备等，以减少扭伤的风险。