金银花——清热解毒，夏日良药
金银花，又称忍冬花，是传统中医中常用的一味清热解毒的药材。在炎炎夏日，一杯金银花茶能帮助我们消暑解热，增强抵抗力。
配制方法
- 取金银花10克，放入茶壶中。
- 用开水冲泡，闷盖5分钟。
- 待茶水颜色变为淡黄色，即可饮用。
注意事项
- 金银花性寒，体质虚寒者应适量饮用。
- 孕妇、哺乳期妇女应避免饮用。
菊花——明目清肝，护眼良方
菊花，性微寒，具有明目清肝的作用，长期饮用对眼睛疲劳、视力模糊有一定的改善作用。
配制方法
- 取菊花10克，放入茶壶中。
- 用开水冲泡，闷盖5分钟。
- 待茶水颜色变为淡黄色，即可饮用。
注意事项
- 菊花性寒，体质虚寒者应适量饮用。
- 孕妇、哺乳期妇女应避免饮用。
蒲公英——清热解毒，利湿通淋
蒲公英，被誉为“天然抗生素”，具有清热解毒、利湿通淋的功效，对于尿路感染、乳腺炎等病症有一定的辅助治疗作用。
配制方法
- 取蒲公英15克，放入茶壶中。
- 用开水冲泡，闷盖5分钟。
- 待茶水颜色变为淡黄色，即可饮用。
注意事项
- 蒲公英性寒，体质虚寒者应适量饮用。
- 孕妇、哺乳期妇女应避免饮用。
桑叶——清肺润燥，降血压
桑叶，性寒，具有清肺润燥、降血压的功效，对于肺燥咳嗽、高血压等病症有一定的辅助治疗作用。
配制方法
- 取桑叶10克，放入茶壶中。
- 用开水冲泡，闷盖5分钟。
- 待茶水颜色变为淡黄色，即可饮用。
注意事项
- 桑叶性寒，体质虚寒者应适量饮用。
- 孕妇、哺乳期妇女应避免饮用。
四宝养生茶饮配方组合
将金银花、菊花、蒲公英、桑叶按上述方法分别泡制，然后混合均匀，即可得到一杯具有清热解毒、明目清肝、利湿通淋、清肺润燥、降血压等功效的四宝养生茶饮。
注意事项
- 四宝养生茶饮性寒，体质虚寒者应适量饮用。
- 孕妇、哺乳期妇女应避免饮用。
- 长期饮用四宝养生茶饮，需根据个人体质适当调整配方比例。
通过本文的介绍，相信您对金银花、菊花、蒲公英、桑叶这四宝养生茶饮有了更深入的了解。在日常生活中，不妨多尝试这些养生茶饮，为自己和家人带来健康。