夏日炎炎，气温攀升，人体容易出现内热、上火等症状。金银花和菊花这两种植物，自古以来就被视为清热解毒的佳品，是夏日清凉的必备良药。今天，就让我们一起来揭秘金银花和菊花的养生保健秘籍。
金银花的神奇功效
1. 清热解毒
金银花性寒，具有清热解毒的功效。对于夏日常见的热病、感冒、咽喉肿痛等症状，金银花都有很好的缓解作用。
2. 抗菌消炎
金银花中含有多种抗菌成分，能够抑制细菌的生长繁殖，对于一些感染性疾病有很好的预防和治疗作用。
3. 降血压、降血脂
金银花中的黄酮类物质具有降血压、降血脂的作用，对于高血压、高血脂患者有一定的辅助治疗作用。
4. 抗氧化、延缓衰老
金银花中的抗氧化物质能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老，具有美容养颜的效果。
菊花的养生作用
1. 清热解毒
菊花性寒，具有清热解毒的功效，对于夏日燥热、头痛、目赤等症状有很好的缓解作用。
2. 清肝明目
菊花中含有丰富的维生素A、C等营养物质，能够滋养肝血，清肝明目，对于眼部疲劳、视力模糊等症状有很好的改善作用。
3. 抗菌消炎
菊花中的挥发油具有抗菌消炎的作用，对于口腔溃疡、牙龈炎等炎症有很好的治疗效果。
4. 降血压、降血糖
菊花中的黄酮类物质具有降血压、降血糖的作用，对于高血压、高血糖患者有一定的辅助治疗作用。
金银花菊花茶的制作方法
1. 原料
- 金银花：10克
- 菊花：10克
- 清水：1000毫升
2. 制作步骤
- 将金银花和菊花放入茶壶中。
- 加入清水，用大火煮沸。
- 煮沸后转小火，继续煮5分钟。
- 关火，盖上壶盖，闷泡5分钟。
- 倒入杯中，即可饮用。
金银花菊花的注意事项
- 金银花和菊花性寒，脾胃虚寒者不宜过多饮用。
- 饮用时最好加入适量的蜂蜜，以中和其寒性。
- 孕妇、哺乳期妇女及小孩应在医生指导下饮用。
总之，金银花和菊花是夏日清凉的佳品，具有清热解毒、养生保健的功效。适量饮用金银花菊花茶，可以帮助我们度过炎热的夏日，保持身体健康。