金银花，又称忍冬花，是我国传统中药材之一，具有清热解毒、疏散风热的功效。在日常生活中，很多人喜欢用金银花泡水喝，以养生保健。那么，长期服用金银花到底有哪些益处？又有哪些注意事项呢？让我们一起来揭开这个谜底。
金银花的益处
1. 清热解毒
金银花性寒，具有清热解毒的功效。对于由热毒引起的咽喉肿痛、口舌生疮、痈肿疮毒等症，金银花都有很好的疗效。
2. 抗菌消炎
金银花具有抗菌消炎的作用，对于一些常见的细菌性感染，如感冒、扁桃体炎等，具有一定的辅助治疗作用。
3. 抗病毒
金银花对多种病毒有一定的抑制作用，如流感病毒、疱疹病毒等。
4. 抗氧化
金银花中含有丰富的黄酮类化合物和维生素C，具有很好的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。
5. 保护心血管
金银花中的有效成分可以降低血脂、抗血小板聚集，对心血管系统具有一定的保护作用。
长期服用金银花的注意事项
1. 体质适宜
金银花性寒，体质虚寒的人应慎用。如有疑问，请咨询专业医生。
2. 适量饮用
金银花泡水喝时，不宜过量。一般每天饮用3-5克即可，过量饮用可能会导致腹泻、腹痛等症状。
3. 避免与牛奶同服
金银花中含有草酸，与牛奶同服会影响钙的吸收。因此，饮用金银花泡水时，应避免同时饮用牛奶。
4. 注意保存
金银花易受潮变质，保存时应置于干燥、阴凉处，避免阳光直射。
5. 服药期间注意饮食
服药期间，应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免影响药效。
结语
金银花是一种具有多种养生保健功效的中药材，长期服用具有一定的益处。然而，在服用过程中，也要注意以上注意事项，以免对身体造成不良影响。在日常生活中，我们可以将金银花泡水喝，也可以将其加入其他食材中，如绿豆汤、蜂蜜柚子茶等，以发挥其养生保健作用。