莲，作为一种常见的植物，不仅在我国有着悠久的文化传统，而且其各个部分都具有丰富的药用价值。今天，我们就来聊聊莲的两大宝贝——莲须和莲子，它们各自的功效和如何正确选择，以帮助大家在养生保健的道路上更加明智。
莲子：滋养脾肾，安神养心
莲子，是莲子的成熟子实，其性质平和，归脾、肾、心经。莲子具有以下几个方面的功效：
1. 滋养脾肾
莲子被誉为“脾之果”，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等情况有着很好的调理作用。同时，莲子还能补益肾精，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有辅助治疗作用。
2. 安神养心
莲子心，即莲子中间的绿色小部分，具有清心安神的作用。对于心烦失眠、心悸不安等症状，莲子心有着很好的缓解效果。
3. 利水消肿
莲子还具有利水消肿的功效，对于水肿、小便不利等情况有一定的辅助治疗作用。
莲须：清热解毒，止血消炎
莲须，是指莲花的雄蕊，性味甘平，归心、肝、肾经。莲须具有以下几个方面的功效：
1. 清热解毒
莲须具有清热解毒的作用，对于热病、疮疡等炎症性疾病有一定的缓解效果。
2. 止血消炎
莲须具有止血和消炎的作用，对于出血、外伤、烫伤等情况有很好的辅助治疗作用。
3. 利尿通淋
莲须还能利尿通淋，对于尿路感染、尿频尿急等症状有很好的缓解效果。
养生保健，如何选对关键？
莲子和莲须各有各的功效，那么在养生保健时，我们应该如何选择呢？
1. 根据自身情况选择
如果您是脾胃虚弱、食欲不振的人群，可以选择莲子来调理；如果您是心烦失眠、心悸不安的人群，可以选择莲须来缓解。
2. 联合使用
莲子和莲须可以联合使用，以达到更好的养生保健效果。例如，在夏季，您可以泡莲须茶，具有清热解毒、安神的作用；在冬季，您可以煮莲子粥，具有滋养脾肾、安神养心的作用。
3. 注意用量和搭配
在食用莲子和莲须时，要注意适量，过量可能会导致身体不适。同时，也要注意与其他食材的搭配，避免出现相克现象。
总之，莲子和莲须是养生保健的好帮手，正确选择和使用它们，可以帮助我们更好地维护身体健康。在日常生活中，不妨多关注这些看似普通的植物，它们或许能为我们的健康带来意想不到的惊喜。