当我们的脚踝、手腕或其他关节不幸扭伤时，疼痛和肿胀往往是我们最先感受到的症状。快速止痛和消肿对于加速恢复至关重要。以下是一些有效的措施和药物推荐，帮助你更快地缓解扭伤后的不适。
立即行动：冷敷和休息
冷敷
在扭伤后的最初48小时内，使用冰敷可以帮助减少肿胀和疼痛。以下是具体步骤：
- 将冰块或冰袋用毛巾包裹。
- 将其敷在受伤部位，每次敷15至20分钟。
- 每隔2-3小时重复一次。
休息
避免使用受伤的关节，减少活动量，给予身体足够的时间来恢复。
药物止痛消肿
非甾体抗炎药（NSAIDs）
NSAIDs是常用的止痛和抗炎药物，包括布洛芬（Ibuprofen）、萘普生（Naproxen）和阿司匹林（Aspirin）。以下是使用这些药物的一些建议：
- 布洛芬：通常每次200-400毫克，每4-6小时一次，根据需要和医生建议调整剂量。
- 萘普生：每次250-500毫克，每12小时一次。
- 阿司匹林：通常每次325-650毫克，每4-6小时一次。
在使用这些药物时，请注意：
- 遵循医生的建议或药物说明书上的指导。
- 避免过量使用，特别是如果你有消化系统问题或其他健康问题。
- 如果出现副作用，如胃痛、皮疹等，应立即停止使用并咨询医生。
糖皮质激素
在严重扭伤或肿胀明显的情况下，医生可能会建议使用糖皮质激素来减轻炎症。这通常是通过注射的方式进行的。
局部外用药物
对于局部疼痛和肿胀，可以使用含有辣椒素或薄荷醇的局部外用药物。这些药物可以减轻疼痛，但可能需要一段时间才能见效。
其他措施
高抬受伤部位
将受伤的脚踝或手腕抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀。
穿着合适的鞋子和鞋垫
穿着稳固的鞋子，必要时使用鞋垫，可以减少扭伤再次发生的风险。
物理治疗
在扭伤恢复期间，物理治疗可以帮助加强受伤部位周围的肌肉，提高关节的稳定性。
总结
扭伤后的快速止痛和消肿是恢复的关键。通过及时冷敷、休息，合理使用止痛药物，以及采取其他辅助措施，可以帮助你更快地回到正常的生活和工作中。不过，每个人的情况都不同，最好在医生的指导下进行治疗。记住，如果你在扭伤后疼痛持续加剧或肿胀不退，应及时就医。