夏日炎炎，七月正是水果丰收的季节。在这个时候，挑选新鲜美味的水果不仅能够满足口腹之欲，还能补充身体所需的营养。下面，就让我为大家详细介绍七月哪些水果不能错过，以及如何挑选这些时令佳品。
1. 西瓜
西瓜的营养价值
西瓜含有丰富的水分、维生素、矿物质和氨基酸，具有清热解暑、生津止渴的功效。
如何挑选西瓜
- 看外观：选择表面光滑、颜色鲜亮、纹路清晰的西瓜。
- 听声音：轻轻敲打西瓜，发出“咚咚”声的为熟透的西瓜。
- 掂重量：同等大小的西瓜，重量较重的为熟透的西瓜。
2. 葡萄
葡萄的营养价值
葡萄富含葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素和矿物质，具有抗氧化、抗衰老的作用。
如何挑选葡萄
- 看颜色：选择颜色鲜艳、均匀的葡萄。
- 闻气味：成熟的葡萄有浓郁的果香。
- 捏手感：选择手感饱满、有弹性的葡萄。
3. 桃子
桃子的营养价值
桃子含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有润肠通便、美容养颜的功效。
如何挑选桃子
- 看颜色：选择颜色鲜亮、红润的桃子。
- 闻气味：成熟的桃子有淡淡的果香。
- 捏手感：选择手感饱满、有弹性的桃子。
4. 樱桃
樱桃的营养价值
樱桃富含维生素C、维生素A、铁、钾等营养成分，具有抗氧化、抗炎、抗衰老的作用。
如何挑选樱桃
- 看颜色：选择颜色鲜艳、均匀的樱桃。
- 闻气味：成熟的樱桃有淡淡的果香。
- 捏手感：选择手感饱满、有弹性的樱桃。
5. 荔枝
荔枝的营养价值
荔枝含有丰富的葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素和矿物质，具有补脾益肝、养血安神的功效。
如何挑选荔枝
- 看颜色：选择颜色鲜亮、均匀的荔枝。
- 闻气味：成熟的荔枝有浓郁的果香。
- 捏手感：选择手感饱满、有弹性的荔枝。
6. 火龙果
火龙果的营养价值
火龙果富含维生素C、维生素E、花青素、膳食纤维等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、降低血糖的作用。
如何挑选火龙果
- 看颜色：选择颜色鲜亮、均匀的火龙果。
- 闻气味：成熟的火龙果有淡淡的果香。
- 捏手感：选择手感饱满、有弹性的火龙果。
在这个美好的七月，让我们尽情享受这些时令佳品带来的美味与营养吧！记得在挑选水果时，要关注外观、气味和手感，以确保水果的新鲜和美味。祝大家夏日愉快！