芹菜,这种翠绿的蔬菜,不仅营养价值高,而且含有丰富的膳食纤维,对孩子的生长发育大有裨益。但是,如何让这些营养丰富的芹菜变得美味,让孩子喜欢呢?下面,就让我们一起来揭秘几种家常的芹菜做法吧!
一、芹菜炒肉
芹菜炒肉是一道简单又美味的家常菜,肉质鲜嫩,芹菜脆嫩,营养均衡。
食材:
- 芹菜:300克
- 猪肉:150克
- 生姜:适量
- 大蒜:适量
- 食用油:适量
- 盐:适量
- 生抽:适量
- 老抽:少许
- 料酒:适量
做法:
- 芹菜洗净,切成段;猪肉切成薄片,用料酒、生抽腌制10分钟。
- 生姜、大蒜切片备用。
- 热锅凉油,油温五成热时,下入肉片翻炒至变色。
- 加入生姜、大蒜爆香。
- 放入芹菜段,快速翻炒。
- 加入盐、生抽、老抽调味,翻炒均匀即可。
二、芹菜拌豆腐
这道菜清淡爽口,豆腐软嫩,芹菜脆嫩,非常适合孩子食用。
食材:
- 芹菜:200克
- 豆腐:1块
- 香菜:适量
- 生抽:适量
- 香醋:适量
- 盐:适量
- 芝麻:适量
做法:
- 芹菜洗净,切成段;豆腐切成小块。
- 锅中加水烧开,放入豆腐焯水2分钟,捞出沥干水分。
- 芹菜焯水1分钟,捞出沥干水分。
- 将芹菜、豆腐放入大碗中,加入香菜、生抽、香醋、盐拌匀即可。
三、芹菜炒鸡蛋
这道菜色泽鲜艳,口感丰富,是一道很受欢迎的家常菜。
食材:
- 芹菜:200克
- 鸡蛋:2个
- 生姜:适量
- 大蒜:适量
- 食用油:适量
- 盐:适量
- 生抽:适量
做法:
- 芹菜洗净,切成段;鸡蛋打散备用。
- 生姜、大蒜切片备用。
- 热锅凉油,油温五成热时,下入鸡蛋液,快速翻炒至凝固,盛出备用。
- 锅中留底油,下入生姜、大蒜爆香。
- 放入芹菜段,快速翻炒。
- 加入盐、生抽调味,翻炒均匀。
- 再加入鸡蛋,快速翻炒均匀即可。
四、芹菜叶鸡蛋饼
芹菜叶富含营养,与鸡蛋搭配做饼,既美味又营养。
食材:
- 芹菜叶:适量
- 鸡蛋:2个
- 面粉:适量
- 盐:适量
- 食用油:适量
做法:
- 芹菜叶洗净,焯水后切碎。
- 鸡蛋打散,加入芹菜叶、面粉、盐,搅拌均匀。
- 热锅凉油,油温五成热时,倒入面糊,摊成饼状。
- 煎至两面金黄,熟透即可。
这些家常的芹菜做法,既保留了芹菜的营养,又让口感更加丰富。家长们可以根据孩子的口味,尝试不同的做法,让芹菜成为孩子餐桌上的美味佳肴。
