在这个快节奏的生活中，疲劳和体力不足成为了许多人面临的常见问题。一杯热腾腾的去疲劳补充体力汤，不仅能迅速补充能量，还能让你告别疲惫，焕发活力。今天，就让我们一起走进厨房，学习制作这款简单又美味的去疲劳补充体力汤。
选材与准备
选材
- 鸡胸肉：200克
- 红枣：10颗
- 枸杞：一小把
- 黄芪：10克
- 桂圆：10颗
- 红糖：适量
- 清水：适量
准备
- 鸡胸肉洗净，切成小块，用开水焯一下，去除血水和杂质。
- 红枣、枸杞、黄芪、桂圆分别洗净备用。
- 红糖根据个人口味准备。
制作步骤
步骤一：煮汤底
- 将焯好水的鸡胸肉放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后，撇去浮沫，转小火慢炖。
步骤二：加入药材
- 待鸡胸肉煮至半熟时，加入红枣、枸杞、黄芪和桂圆。
- 继续小火慢炖，直至鸡胸肉熟透。
步骤三：调味
- 汤煮至熟透后，加入适量红糖，搅拌均匀。
- 根据个人口味，可以适当调整糖的用量。
步骤四：出锅
- 汤汁浓稠，鸡胸肉熟透后，即可关火。
- 将去疲劳补充体力汤盛出，趁热享用。
健康小贴士
- 鸡胸肉富含优质蛋白质，有助于补充体力。
- 红枣、枸杞、黄芪和桂圆具有补气养血、抗疲劳的功效。
- 红糖具有温补作用，能帮助身体恢复活力。
结语
这款去疲劳补充体力汤简单易学，营养丰富，非常适合忙碌的上班族和体力劳动者。学会这道汤的制作方法，让你在疲惫的时候，迅速恢复活力，迎接美好的一天！