清肝明目茶：一杯简单的养生之道
在快节奏的现代生活中，保持身心健康变得尤为重要。中医认为，肝开窍于目，肝血充足则目睛明亮。因此，养肝护眼成为许多人关注的焦点。今天，就让我们一起探索一款简单又实用的家常养生茶饮——清肝明目茶。
桑叶：清肝火，明目
桑叶，这种看似普通的树叶，却蕴含着丰富的药用价值。中医认为，桑叶性甘、苦，微寒，归肺、肝经。具有清热润肺、平肝明目的功效。常用于治疗肝火旺盛引起的头痛、眼干、眼涩等症状。
黄芪：补气固表，强身健体
黄芪，被誉为“补气之王”，性甘、温，归脾、肺经。具有补气固表、利水消肿、托毒生肌等功效。现代研究表明，黄芪具有调节免疫、抗衰老、抗疲劳等作用。在清肝明目茶中，黄芪能够帮助身体调节气血，提高免疫力。
菊花：清热解毒，清肝明目
菊花，被誉为“花中君子”，性甘、苦，微寒，归肺、肝经。具有清热解毒、平肝明目、疏风散热等功效。常用于治疗肝火旺盛引起的头痛、眼干、眼涩、口腔溃疡等症状。
决明子：清热解毒，润肠通便
决明子，性甘、苦、咸，平，归肝、肾、大肠经。具有清热解毒、润肠通便、明目降压等功效。常用于治疗肝火旺盛引起的便秘、高血压、头痛、眼干等症状。
自制清肝明目茶：简单易学
【材料】：桑叶10克，黄芪15克，菊花10克，决明子10克。
【做法】：
- 将桑叶、黄芪、菊花、决明子洗净。
- 将药材放入茶壶中。
- 加入适量开水，盖上盖子，浸泡5-10分钟。
- 滤出茶水，即可饮用。
喝清肝明目茶的小贴士
- 清肝明目茶适合长期饮用，但孕妇、哺乳期妇女、身体虚弱者应慎用。
- 茶饮不宜过浓，以免伤肝。
- 喝茶期间，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻食物。
- 清肝明目茶具有润肠通便的功效，若出现腹泻等症状，应适当减少饮用。
让我们一起动手，用简单的材料制作一杯清肝明目茶，为家人的健康加分吧！