夏日炎炎，上海这座繁华都市的年轻人纷纷寻找清凉解暑的饮品。凉茶作为一种传统的饮品，不仅能够清热解毒，还能在炎炎夏日带来一丝清凉。下面，就让我们一起来盘点一下上海年轻人夏日养生必备的最受欢迎的凉茶饮品。
1. 荷叶凉茶
荷叶凉茶是上海夏日最受欢迎的凉茶之一。它以荷叶为主要原料，搭配绿茶、甘草等药材，具有清热解毒、消暑解渴的功效。喝上一杯荷叶凉茶，仿佛置身于荷塘月色之中，感受夏日的清凉。
制作方法：
- 将荷叶洗净，切成小块。
- 将绿茶、甘草等药材放入茶包中。
- 将荷叶和茶包放入茶壶中，加入适量开水。
- 煮沸后转小火煮5分钟。
- 倒入杯中，加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。
2. 薄荷凉茶
薄荷凉茶具有清热解毒、提神醒脑的功效，是夏日解暑佳品。上海年轻人喜欢将薄荷与绿茶、菊花等药材搭配，口感清新，令人神清气爽。
制作方法：
- 将薄荷叶洗净，切成小块。
- 将绿茶、菊花等药材放入茶包中。
- 将薄荷叶和茶包放入茶壶中，加入适量开水。
- 煮沸后转小火煮5分钟。
- 倒入杯中，加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。
3. 莲子凉茶
莲子凉茶具有养心安神、清热解毒的功效，是夏日养生的佳品。上海年轻人喜欢将莲子与枸杞、红枣等药材搭配，口感甘甜，营养丰富。
制作方法：
- 将莲子、枸杞、红枣等药材洗净。
- 将药材放入茶壶中，加入适量开水。
- 煮沸后转小火煮30分钟。
- 倒入杯中，加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。
4. 菊花凉茶
菊花凉茶具有清热解毒、明目养颜的功效，是夏日养生的必备饮品。上海年轻人喜欢将菊花与绿茶、枸杞等药材搭配，口感清雅，令人心旷神怡。
制作方法：
- 将菊花洗净，切成小块。
- 将绿茶、枸杞等药材放入茶包中。
- 将菊花和茶包放入茶壶中，加入适量开水。
- 煮沸后转小火煮5分钟。
- 倒入杯中，加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。
总结
夏日炎炎，一杯清凉的凉茶饮品，不仅能够解暑降温，还能养生保健。上海年轻人夏日养生必备的凉茶饮品，你get到了吗？快来尝试一下吧！