夏日炎炎，外卖小哥们在炎热的天气中穿梭于城市的大街小巷，为人们带来便利的同时，也面临着健康风险。中暑是高温环境下常见的健康问题，对于外卖小哥这一特殊群体来说，了解中暑的警示信号和采取有效的防护措施至关重要。以下是一些夏日高温下的健康警示与防护攻略。
中暑的警示信号
中暑并不是突然发生的，它通常有一些明显的警示信号。以下是一些常见的中暑症状：
- 发热：体温升高，通常超过38°C。
- 出汗减少：身体无法有效散热，导致出汗减少。
- 口渴：感到极度口渴，喝水也无法缓解。
- 头晕：出现头晕、头痛或意识模糊。
- 恶心呕吐：伴随恶心和呕吐。
- 乏力：感到极度疲劳，无法维持正常的活动。
如果外卖小哥出现上述症状中的任何一种，应立即采取措施，避免病情恶化。
防护攻略
1. 适时调整工作时间
外卖小哥应尽量避开正午和下午高温时段工作，选择早上或傍晚温度较低的时间段进行送餐。
2. 补充水分和电解质
长时间在高温环境下工作，身体会大量流失水分和电解质。外卖小哥应携带足够的水和含有电解质的饮料，如运动饮料，以补充流失的营养。
3. 穿着合适的衣物
穿着透气、吸汗的衣物，如棉质T恤和宽松的短裤，有助于身体散热。佩戴遮阳帽和太阳镜，保护头部和眼睛不受紫外线伤害。
4. 使用防晒措施
在外出时，涂抹防晒霜，选择SPF值适中的产品，以保护皮肤免受紫外线伤害。
5. 保持充足的休息
工作间隙，应找阴凉处休息，避免长时间暴露在阳光下。
6. 注意饮食
饮食应以清淡为主，多吃蔬菜和水果，保持营养均衡。
7. 健康监测
定期监测体温和身体状况，如有不适，应及时就医。
总结
夏日高温对外卖小哥这一特殊群体来说，是一大挑战。了解中暑的警示信号和采取有效的防护措施，有助于保障他们的健康。让我们共同关注外卖小哥的劳动权益，为他们创造一个安全、健康的工作环境。