在炎炎夏日，气温升高，人体新陈代谢加快，很多人会出现肠道不畅的情况，特别是便秘问题。便秘不仅会影响生活质量，还可能引发各种健康问题。今天，就给大家介绍一款简单易做、效果显著的凉茶，帮助大家轻松排便，告别便秘困扰。
凉茶配方：清热解毒，润肠通便
这款凉茶的主要原料有：
- 荷叶：荷叶性凉，具有清热解毒、利水消肿的功效，对改善便秘有一定的帮助。
- 菊花：菊花性寒，有清热解毒、明目清肝的作用，同时还能帮助缓解便秘。
- 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和氨基酸，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。
- 红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效，对于调理肠胃也有一定帮助。
制作方法：
- 材料准备：荷叶、菊花、绿茶、红枣各适量。
- 荷叶处理：将荷叶洗净，切成小块。
- 绿茶处理：将绿茶洗净，用开水冲泡5分钟，取茶水备用。
- 红枣处理：将红枣洗净，去核备用。
- 煮制凉茶：将荷叶、菊花、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火煮15分钟。
- 混合茶水：将煮好的凉茶过滤，将茶水倒入绿茶茶水中，搅拌均匀。
- 饮用：待凉茶温度适宜后，即可饮用。
饮用时间：
建议在每天早晨空腹时饮用，连续饮用一段时间，便秘问题将得到明显改善。
注意事项：
- 体质虚弱者慎用：荷叶性凉，体质虚弱者应慎用。
- 孕妇慎用：孕妇在服用前应咨询医生。
- 不宜过量饮用：每天饮用1-2杯即可，过量饮用可能导致腹泻。
这款凉茶不仅制作简单，而且口感清爽，适合夏日饮用。希望通过这款凉茶，能帮助大家缓解便秘困扰，度过一个健康、愉快的夏天。