夏日炎炎，高温天气让人倍感不适，尤其是发烧时，更需要通过饮食来帮助身体降温。西瓜和芒果都是夏季解暑降温的佳品，那么如何巧妙地搭配它们，既美味又能有效降温呢？下面就来为大家揭秘一些夏日降温又美味的小技巧！
西瓜篇
西瓜的营养价值
西瓜含有丰富的水分、维生素和矿物质，具有清热解暑、利尿消肿的功效。在发烧时食用西瓜，可以帮助身体快速散热，促进新陈代谢。
西瓜的食用方法
- 冰镇西瓜：将西瓜切成小块，放入冰箱冷藏，待冰镇后食用，清凉解暑效果更佳。
- 西瓜汁：将西瓜榨成汁，加入少量蜂蜜调味，口感清爽，有助于补充水分和能量。
- 西瓜沙拉：将西瓜与其他水果（如芒果、哈密瓜等）混合，加入沙拉酱拌匀，酸甜可口，营养丰富。
西瓜搭配禁忌
- 不宜与油腻食物同食：西瓜性寒，油腻食物易导致消化不良，两者不宜同食。
- 不宜过量食用：西瓜水分含量高，过量食用可能导致腹泻。
芒果篇
芒果的营养价值
芒果含有丰富的维生素C、维生素A和多种矿物质，具有抗氧化、抗炎、润肤等功效。在发烧时食用芒果，可以帮助提高免疫力，促进康复。
芒果的食用方法
- 鲜食：将芒果洗净，去皮去核，直接食用，口感鲜嫩多汁。
- 芒果汁：将芒果榨成汁，加入少量蜂蜜调味，清凉解暑，补充营养。
- 芒果沙拉：将芒果与其他水果（如香蕉、奇异果等）混合，加入沙拉酱拌匀，酸甜可口，营养丰富。
芒果搭配禁忌
- 不宜与大蒜、洋葱同食：大蒜、洋葱具有刺激性，与芒果同食可能导致胃痛。
- 不宜与海鲜同食：芒果中含有果酸，与海鲜同食可能导致过敏。
西瓜芒果搭配技巧
- 西瓜芒果沙拉：将西瓜和芒果切成小块，加入沙拉酱拌匀，酸甜可口，营养丰富。
- 西瓜芒果汁：将西瓜和芒果榨成汁，加入少量蜂蜜调味，清凉解暑，补充营养。
- 西瓜芒果冰沙：将西瓜和芒果榨成汁，加入少量冰块，搅拌均匀后放入冰箱冷藏，口感冰爽。
夏日发烧时，西瓜和芒果都是不错的选择。通过巧妙地搭配食用，既可以降温解暑，又能补充营养，帮助身体恢复。希望大家在享受美味的同时，也能注意饮食搭配，保持健康！