在炎炎夏日，广东地区的气候潮湿，人们常常感到身体不适。这时候，一杯清凉的夏凉茶就能带来无比的舒适。夏凉茶，作为一种传统的养生饮品，不仅能够清热解暑，还能在忙碌的生活中带给人们一份宁静与放松。接下来，就让我们一起揭秘这些夏日里的养生饮品新选择。
1. 薄荷凉茶
薄荷凉茶是广东地区最具代表性的夏凉茶之一。它选用新鲜薄荷叶，搭配金银花、菊花等药材，具有清热解毒、提神醒脑的功效。饮用薄荷凉茶，不仅能消暑降温，还能缓解夏季感冒、头痛等症状。
制作方法
- 准备材料：薄荷叶、金银花、菊花、清水。
- 将薄荷叶洗净，切成细段。
- 将金银花、菊花用清水冲洗干净。
- 将薄荷叶、金银花、菊花放入锅中，加入适量清水。
- 用小火煎煮20分钟，滤去药渣，即可饮用。
2. 莲藕凉茶
莲藕凉茶具有清热、润肺、养胃的功效，是夏日消暑佳品。它选用莲藕、白茅根、竹叶等药材，口感清甜，适合各个年龄段的人群。
制作方法
- 准备材料：莲藕、白茅根、竹叶、清水。
- 将莲藕洗净，切片。
- 将白茅根、竹叶用清水冲洗干净。
- 将莲藕、白茅根、竹叶放入锅中，加入适量清水。
- 用小火煎煮30分钟，滤去药渣，即可饮用。
3. 菊花茶
菊花茶是一种常见的养生饮品，具有清热解毒、明目清肝的功效。在夏日饮用菊花茶，不仅能消暑降温，还能帮助改善视力。
制作方法
- 准备材料：菊花、清水。
- 将菊花用清水冲洗干净。
- 将菊花放入锅中，加入适量清水。
- 用小火煎煮10分钟，滤去药渣，即可饮用。
4. 枸杞菊花茶
枸杞菊花茶是一种具有养生保健功效的饮品，适用于中老年人饮用。它具有清热解毒、明目养肝、抗衰老等作用。
制作方法
- 准备材料：枸杞、菊花、清水。
- 将枸杞、菊花用清水冲洗干净。
- 将枸杞、菊花放入锅中，加入适量清水。
- 用小火煎煮15分钟，滤去药渣，即可饮用。
总结
夏日广东，一杯清凉的夏凉茶不仅能消暑降温，还能在忙碌的生活中带给人们一份宁静与放松。以上四种夏凉茶，都是广东地区的养生饮品新选择，快来尝试一下吧！