夏天，高温酷暑让人苦不堪言，空调成了消暑神器。然而，长时间在空调环境下，人们容易出现空调病，特别是发烧。那么，如何避免在开热空调时发烧呢？以下是一些科学防暑降温的技巧，让我们一起来看看吧！
一、调整空调温度，避免温差过大
首先，空调的温度不宜过低，一般建议设定在26℃左右。室内外温差过大，人体容易出现感冒、发烧等症状。同时，温度过低还会消耗身体能量，导致免疫力下降。
二、定期开窗通风，保持空气流通
长时间封闭在空调房间内，空气不流通，容易导致细菌滋生。因此，建议每隔一段时间，打开窗户通风，让新鲜空气进来，有助于降低室内温度，减少空调病的发生。
三、使用空调除湿功能
空调具有除湿功能，可以有效降低室内湿度，使空气更加舒适。在潮湿的夏季，开启空调除湿功能，有助于预防空调病和发烧。
四、保持室内外温差适宜
在室外活动时，尽量避免太阳直射，尽量选择阴凉的地方。进入室内后，不要立即进入空调房间，先让身体适应室内外温差，避免温差过大导致的发烧。
五、合理饮食，补充水分
夏季出汗较多，容易导致身体脱水。因此，要保持充足的水分摄入，多喝白开水、绿茶等饮品。同时，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，增强免疫力。
六、适当运动，增强体质
夏季天气炎热，适当进行运动，可以增强体质，提高免疫力。但要注意，运动时间不宜过长，运动强度不宜过大，避免中暑和发烧。
七、使用空调保护套
空调保护套可以减少空调对人体的辐射，降低空调病的发生。同时，保护套还可以防止空调出风口灰尘进入室内，保持室内空气质量。
八、注意个人卫生
保持个人卫生，勤洗手、勤洗澡，避免细菌滋生。此外，还要注意口腔卫生，防止口腔疾病引发发烧。
总之，在夏季开热空调时，要采取科学的方法防暑降温，避免发烧。希望以上技巧能帮助大家度过一个凉爽的夏天！