炎炎夏日，阳光炙烤大地，高温天气让人难以忍受。为了保持身体的清凉和健康，一杯好喝的凉茶是夏日里不可或缺的必备品。今天，就让我们一起来揭秘一些家常防暑降温凉茶配方，让你轻松应对高温天气。
凉茶的起源与发展
起源
凉茶在我国有着悠久的历史，起源于古代的茶文化。最初，人们饮用凉茶主要是为了解渴、清热、消暑。随着时间的推移，凉茶逐渐成为一种具有保健功能的饮品。
发展
随着社会的发展和人们生活水平的提高，凉茶已经不仅仅是一种饮品，更是一种生活态度和文化象征。现在，凉茶的种类繁多，口感各异，深受人们的喜爱。
家常防暑降温凉茶配方
配方一：菊花茶
原料：菊花、枸杞、红枣、冰糖
做法：
- 将菊花、枸杞、红枣洗净。
- 将水煮沸，放入菊花、枸杞、红枣。
- 煮沸后转小火煮10分钟，加入冰糖。
- 静置冷却后即可饮用。
功效：菊花具有清热解毒、明目降压的功效；枸杞能滋补肝肾、益精明目；红枣具有补血养颜、安神的作用。
配方二：金银花茶
原料：金银花、绿茶、冰糖
做法：
- 将金银花洗净。
- 将绿茶用开水冲泡，放入金银花。
- 加入冰糖，搅拌均匀。
- 静置冷却后即可饮用。
功效：金银花具有清热解毒、消炎止痛的功效；绿茶具有提神醒脑、抗氧化、降血压等作用。
配方三：荷叶茶
原料：荷叶、绿茶、冰糖
做法：
- 将荷叶洗净，切成小块。
- 将绿茶用开水冲泡，放入荷叶。
- 加入冰糖，搅拌均匀。
- 静置冷却后即可饮用。
功效：荷叶具有清热解毒、减肥降脂的功效；绿茶具有提神醒脑、抗氧化、降血压等作用。
配方四：绿豆汤
原料：绿豆、白糖
做法：
- 将绿豆洗净，用清水浸泡2小时。
- 将绿豆放入锅中，加水煮沸。
- 煮沸后转小火煮1小时，加入白糖。
- 煮至汤汁浓稠即可。
功效：绿豆具有清热解毒、消暑利湿的功效。
总结
夏日高温天气，一杯清爽的凉茶是必不可少的。以上几个家常防暑降温凉茶配方，简单易做，口感鲜美，既能消暑解渴，又能保健养生。希望这些配方能帮助你度过一个愉快的夏日。