夏天，阳光灿烂，热浪滚滚，是不是觉得整个人都快要融化了？别担心，今天就来教大家几款简单易做、清凉解暑的凉茶，让你和家人在这个夏天清爽一夏！
凉茶一：绿豆百合糖水
材料：
- 绿豆 50克
- 百合 20克
- 冰糖 适量
- 清水 1000毫升
做法：
- 将绿豆和百合提前用清水浸泡2小时。
- 将浸泡好的绿豆和百合放入锅中，加入清水。
- 大火煮沸后，转小火慢炖1小时。
- 加入适量的冰糖，煮至冰糖完全溶解。
- 待凉后即可饮用。
作用：
绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效；百合则能润肺止咳、清心安神。这款糖水适合全家饮用，尤其适合夏天燥热、口干舌燥的时候。
凉茶二：菊花枸杞茶
材料：
- 菊花 10克
- 枸杞 10克
- 清水 500毫升
做法：
- 将菊花和枸杞用清水冲洗干净。
- 将菊花和枸杞放入锅中，加入清水。
- 大火煮沸后，转小火煮5分钟。
- 关火，待茶水冷却后即可饮用。
作用：
菊花具有清热解毒、明目降压的功效；枸杞则能滋补肝肾、益精明目。这款茶适合办公室一族饮用，既可以清热解毒，又可以保护视力。
凉茶三：柠檬蜂蜜水
材料：
- 新鲜柠檬 1个
- 蜂蜜 适量
- 清水 500毫升
做法：
- 将柠檬洗净，切成薄片。
- 将柠檬片和清水放入锅中，大火煮沸。
- 关火，待茶水冷却后加入蜂蜜。
- 搅拌均匀，即可饮用。
作用：
柠檬具有清热解毒、生津止渴的功效；蜂蜜则能润肺止咳、养颜美容。这款茶适合夏天食欲不振、口干舌燥的时候饮用。
总结
以上三款凉茶简单易做，适合夏天饮用。在炎炎夏日，为自己和家人泡上一杯清凉解暑的凉茶，享受清爽一夏吧！