在炎炎夏日，一杯清凉的饮品无疑是消暑降温的绝佳选择。今天，就让我来为大家分享一款避暑凉茶草配方，让你轻松自制清凉饮品，告别炎热！
准备材料
在开始制作这款凉茶之前，我们需要准备以下材料：
- 红枣：10颗
- 枸杞：一小把
- 莲子：30克
- 桂圆：10颗
- 薏苡仁：30克
- 红糖：适量
- 清水：适量
制作步骤
步骤一：准备材料
将红枣、枸杞、莲子、桂圆、薏苡仁洗净备用。
步骤二：泡发材料
将红枣、枸杞、莲子、桂圆、薏苡仁放入碗中，加入清水，浸泡约2小时，让材料充分吸收水分。
步骤三：煮制凉茶
将泡发好的材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖约1小时。
步骤四：调味
待凉茶煮好后，加入适量红糖，搅拌均匀，煮至红糖完全溶解。
步骤五：过滤
将煮好的凉茶用细纱布或滤网过滤，去除杂质，得到清澈的凉茶。
步骤六：饮用
将过滤好的凉茶倒入杯中，待凉茶冷却后即可饮用。
注意事项
- 制作凉茶时，可以根据个人口味调整红枣、枸杞、莲子、桂圆、薏苡仁的比例。
- 凉茶中的红枣、枸杞等食材具有很好的养生功效，可以长期饮用。
- 孕妇和哺乳期妇女在饮用凉茶前，请咨询医生意见。
小贴士
- 在煮制凉茶时，可以使用电子锅或砂锅，这样煮出的凉茶更加美味。
- 若喜欢口感更加丰富的凉茶，可以加入苹果、雪梨等水果。
这款避暑凉茶草配方，简单易学，口感清爽，非常适合夏日饮用。让我们一起动手，为自己和家人制作一杯清凉饮品，享受美好的夏日时光吧！