夏日炎炎，阳光灼热，气温升高让人感到不适。在这个时候，学会一些简单的推拿降温穴位，可以帮助我们有效地缓解炎热带来的不适感。下面，我们就来了解一下这些神奇的穴位，让我们一起清凉一夏。
1. 合谷穴
合谷穴位于手背，拇指与食指的骨缝之间。按摩合谷穴可以清热解毒、镇静安神，对于夏季常见的中暑、头痛、牙痛等症状有很好的缓解作用。
按摩方法
- 用拇指指腹轻轻按压合谷穴。
- 按压时，逐渐增加力度，保持3-5秒。
- 重复以上动作，每次按摩3-5分钟。
2. 曲池穴
曲池穴位于肘部，肘横纹外侧端凹陷处。按摩曲池穴可以清热解暑、调和气血，对于夏季的感冒、发热、高血压等症状有很好的治疗效果。
按摩方法
- 用拇指指腹轻轻按压曲池穴。
- 按压时，逐渐增加力度，保持3-5秒。
- 重复以上动作，每次按摩3-5分钟。
3. 内关穴
内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸处。按摩内关穴可以调和气血、清热解毒，对于夏季的心悸、失眠、呕吐等症状有很好的缓解作用。
按摩方法
- 用拇指指腹轻轻按压内关穴。
- 按压时，逐渐增加力度，保持3-5秒。
- 重复以上动作，每次按摩3-5分钟。
4. 太冲穴
太冲穴位于足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。按摩太冲穴可以清热解毒、调和气血，对于夏季的头痛、眩晕、高血压等症状有很好的治疗效果。
按摩方法
- 用拇指指腹轻轻按压太冲穴。
- 按压时，逐渐增加力度，保持3-5秒。
- 重复以上动作，每次按摩3-5分钟。
5. 足三里穴
足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。按摩足三里穴可以调和气血、强壮身体，对于夏季的消化不良、腹泻、感冒等症状有很好的缓解作用。
按摩方法
- 用拇指指腹轻轻按压足三里穴。
- 按压时，逐渐增加力度，保持3-5秒。
- 重复以上动作，每次按摩3-5分钟。
通过以上五个穴位的按摩，我们可以有效地缓解夏季的炎热不适。当然，在炎炎夏日，我们还应该注意饮食、休息和防晒，保持良好的生活习惯，才能度过一个清凉的夏天。