夏天，炎炎烈日让人渴望躲进空调房享受清凉。然而，长时间在空调房内休息，如果不采取适当的防护措施，很容易导致受凉咳嗽。以下是一些实用的防护措施，帮助你安全度过空调房里的夏天。
1. 调整空调温度，避免温差过大
空调温度不宜调得过低，一般来说，室内外温差最好控制在5-7摄氏度。过低的温度不仅容易导致人体受凉，还可能引发空调病。可以将空调温度设置在26-28摄氏度，既舒适又健康。
示例代码：设置空调温度
AC_TEMP = 28
2. 使用加湿器，保持室内湿度
空调房内空气干燥，容易导致呼吸道不适。使用加湿器可以增加室内湿度，改善空气质量。建议湿度控制在40%-60%之间。
示例代码：设置加湿器湿度
HUMIDITY = 50
3. 睡前做好保暖措施
睡觉时，人体抵抗力相对较弱，更容易受到凉风侵袭。可以在床上铺一层毯子，或者使用电热毯进行保暖。同时，注意穿着合适的睡衣，避免着凉。
示例代码：设置电热毯温度
HEAT_CUSHION_TEMP = 35
4. 定期开窗通风，保持空气流通
长时间关闭门窗会导致室内空气不流通，增加细菌滋生的机会。建议每隔一段时间开窗通风，让新鲜空气进入室内。
示例代码：设置通风频率
VENTILATION_INTERVAL = 2 # 每两小时开窗通风一次
5. 注意饮食，增强抵抗力
夏天饮食应以清淡为主，多吃富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜水果、蔬菜等，以增强身体抵抗力。
6. 合理安排作息时间，保证充足睡眠
保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力，抵御空调房内的各种不适。
通过以上这些防护措施，相信你在夏天空调房里也能舒适地度过，避免受凉咳嗽的困扰。记住，健康才是最重要的哦！