在日常生活中，我们难免会遇到一些小病小痛，如感冒、头痛、皮肤皲裂等。这些小病虽然不影响生命安全，但给生活带来不便。学会一些简单的自疗技巧，不仅能够缓解症状，还能节省医疗资源。以下是一些专家汇总的小病在家自疗技巧。
感冒
方法一：维生素C泡腾片
原理：维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力。
操作：每天用60℃温水冲服一杯含1000毫克维生素C泡腾片。
方法二：刮痧和姜糖水
原理：刮痧可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛；姜糖水能发汗解表。
操作：用铜钱或光滑的刮片蘸些白酒，轻轻刮前后胸部、上肢肘关节外侧的曲池以及下肢曲窝处，直至皮肤微微发红发热。然后喝一碗热的姜糖水，约15分钟后，身体便开始大汗淋漓。
方法三：葱条塞鼻
原理：葱条具有发汗解表的作用。
操作：睡觉时在两个鼻孔内各塞进一根鲜葱条（如果觉得葱味刺鼻，可再在葱条外包上纱布），3小时后取出。通常一次就行，如果还有些不适，可于次日再塞一次。
方法四：冷水洗鼻和盐水漱口
原理：冷水洗鼻和盐水漱口可以清洁鼻腔和咽喉，预防感染。
操作：洗脸时，用手掬一捧冷水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少量水，再擤出。然后口中含一口盐水，再仰头含漱，使咽喉部也同时得到除菌清洁。
皮肤皲裂
方法一：尿素霜
原理：尿素霜具有保湿、促进皮肤愈合的作用。
操作：用尿素霜涂抹在皲裂处，然后用橡皮膏贴覆，隔日更换，效果明显。
方法二：维生素E油
原理：维生素E油具有滋润皮肤的作用。
操作：每天在皲裂处搽几滴维生素E油，增加局部滋润度，一周内就可见效。
方法三：土豆泥
原理：土豆泥具有消炎、止痛的作用。
操作：将一个土豆煮熟后剥皮捣烂，加少许凡士林调匀，每日取少量涂于皲裂处，数日患处也可愈合。
损伤治淤青
方法一：冰敷
原理：冰敷可以起到止血、止痛、减轻肿胀的作用。
操作：尽快用包着冰块的毛巾敷在伤处，每次20～30分钟。
方法二：按摩
原理：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。
操作：如果扭伤超过3天，可以在专业人士指导下进行按摩。
总结
以上是一些常见小病在家自疗的技巧，希望能对您有所帮助。当然，在实施自疗过程中，如果症状加重或出现其他不适，请及时就医。同时，保持良好的生活习惯和心态，也是预防小病的关键。