眼睛扭伤，又称眼肌扭伤或眼眶扭伤，是指眼部肌肉或周围软组织受到外力撞击或拉扯而造成的损伤。这种损伤可能会引起眼部疼痛、肿胀、视力模糊等症状。了解正确的急救方法和预防措施对于保护视力至关重要。以下是一些常见的急救方法与预防措施，让我们一起来看看吧。
急救方法
1. 冷敷
当眼睛扭伤时，首先应立即停止任何可能加重损伤的活动。然后，用干净的冷敷袋或冰块敷在受伤的眼睛上，每次敷10-15分钟，每隔2-3小时重复一次。冷敷可以减少肿胀和疼痛。
2. 休息
给予受伤的眼睛充分的休息，避免阅读、使用电子设备或进行其他可能加重症状的活动。
3. 抬高头部
将头部抬高，有助于减少肿胀。
4. 药物治疗
如果疼痛和肿胀严重，可以服用非处方的消炎药，如布洛芬或阿司匹林，以减轻症状。
5. 就医
如果眼睛扭伤伴随有视力下降、剧烈疼痛、出血或持续肿胀，应立即就医。
预防措施
1. 注意眼部安全
在进行可能对眼睛造成伤害的活动时，如运动、家务或工作，应佩戴适当的眼部防护装备，如护目镜或安全眼镜。
2. 避免眼部撞击
避免与硬物或尖锐物体接触，特别是在进行可能撞击眼睛的活动时。
3. 保持良好的姿势
长时间使用电子设备时，保持良好的姿势，避免眼睛过度疲劳。
4. 定期休息
长时间盯着屏幕或阅读时，每20分钟至少休息5分钟，远眺放松眼睛。
5. 做眼部保健操
定期进行眼部保健操，有助于缓解眼部疲劳，预防眼部扭伤。
6. 保持眼部卫生
保持眼部清洁，避免用脏手触摸眼睛，以防感染。
眼睛扭伤虽然常见，但通过了解正确的急救方法和预防措施，我们可以有效地保护视力，避免不必要的伤害。记住，保护眼睛就是保护我们的未来。