益生菌是我们日常生活中越来越受到关注的一类微生物，它们能够帮助我们维持肠道健康，增强免疫力，甚至对心理健康也有益处。市面上有很多不同种类的益生菌产品，今天我们就来详细盘点一下12款热门的益生菌名称及其特点。
1. 嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）
嗜酸乳杆菌是一种常见的益生菌，主要存在于人体的肠道和生殖道中。它能够帮助分解乳糖，产生乳酸，从而降低肠道pH值，抑制有害菌的生长。
特点：
- 帮助消化乳糖
- 增强肠道屏障功能
- 改善肠道菌群平衡
2. 双歧杆菌（Bifidobacterium）
双歧杆菌是一类广泛存在于人体肠道中的益生菌，包括多种不同的菌株。它们能够帮助合成维生素，促进肠道蠕动，提高免疫力。
特点：
- 促进肠道蠕动
- 增强免疫力
- 降低胆固醇
3. 幽门螺杆菌（Helicobacter pylori）
幽门螺杆菌是一种革兰氏阴性菌，与胃炎、胃溃疡等消化系统疾病有关。然而，某些菌株的幽门螺杆菌也可以作为益生菌，帮助改善肠道健康。
特点：
- 减少胃酸分泌
- 抑制有害菌生长
- 促进肠道菌群平衡
4. 奶酪乳酸杆菌（Lactobacillus casei）
奶酪乳酸杆菌是一种常见的益生菌，广泛存在于奶酪、酸奶等乳制品中。它能够帮助消化乳糖，提高免疫力。
特点：
- 帮助消化乳糖
- 增强免疫力
- 改善肠道菌群平衡
5. 植物乳杆菌（Lactobacillus plantarum）
植物乳杆菌是一种革兰氏阳性菌，主要存在于发酵食品中，如面包、啤酒等。它能够帮助改善肠道菌群平衡，提高免疫力。
特点：
- 改善肠道菌群平衡
- 增强免疫力
- 抗氧化作用
6. 短双歧杆菌（Bifidobacterium breve）
短双歧杆菌是一种革兰氏阳性菌，主要存在于人体肠道中。它能够帮助合成维生素，促进肠道蠕动，提高免疫力。
特点：
- 促进肠道蠕动
- 增强免疫力
- 合成维生素
7. 鼠李糖乳杆菌（Lactobacillus rhamnosus）
鼠李糖乳杆菌是一种革兰氏阳性菌，主要存在于人体肠道中。它能够帮助合成维生素，提高免疫力。
特点：
- 合成维生素
- 提高免疫力
- 抑制有害菌生长
8. 长双歧杆菌（Bifidobacterium longum）
长双歧杆菌是一种革兰氏阳性菌，主要存在于人体肠道中。它能够帮助合成维生素，促进肠道蠕动，提高免疫力。
特点：
- 促进肠道蠕动
- 增强免疫力
- 合成维生素
9. 粪肠球菌（Enterococcus faecium）
粪肠球菌是一种革兰氏阳性菌，主要存在于人体肠道中。它能够帮助合成维生素，提高免疫力。
特点：
- 合成维生素
- 提高免疫力
- 抑制有害菌生长
10. 红酵母（Saccharomyces boulardii）
红酵母是一种单细胞真菌，主要存在于发酵食品中，如面包、啤酒等。它能够帮助改善肠道菌群平衡，提高免疫力。
特点：
- 改善肠道菌群平衡
- 提高免疫力
- 抗菌作用
11. 乳酸菌（Lactobacillus）
乳酸菌是一类广泛存在于人体肠道中的益生菌，包括多种不同的菌株。它们能够帮助消化乳糖，产生乳酸，从而降低肠道pH值，抑制有害菌的生长。
特点：
- 帮助消化乳糖
- 增强肠道屏障功能
- 改善肠道菌群平衡
12. 双歧双歧杆菌（Bifidobacterium bifidum）
双歧双歧杆菌是一种革兰氏阳性菌，主要存在于人体肠道中。它能够帮助合成维生素，促进肠道蠕动，提高免疫力。
特点：
- 促进肠道蠕动
- 增强免疫力
- 合成维生素
以上就是12款热门益生菌的名称及其特点。在选择益生菌产品时，可以根据自己的需求选择合适的菌株。需要注意的是，益生菌的效果因人而异，建议在专业医生的指导下使用。