在炎炎夏日，许多人选择到公园、游园等户外场所避暑休闲，尤其是老年人，他们可能因为身体机能减弱，更容易受到高温的影响。如果在外地游玩时遇到老人中暑晕倒的情况，了解预防和急救知识至关重要。以下是一些实用的避暑小贴士和应对措施。
预防措施
1. 选择合适的出行时间
夏季高温时段，建议尽量避免外出，特别是中午到下午时段。可以选择在清晨或傍晚时段外出，此时气温相对较低，人流量也较小。
2. 注意防晒
老年人皮肤较为脆弱，容易晒伤。外出时，应佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，穿着透气、吸汗的衣物。
3. 补充水分
出行前，准备足够的水分，如矿泉水、茶水等。注意少量多次饮用，避免一次性饮用过多导致水中毒。
4. 保持适度运动
在游园过程中，避免剧烈运动，可以选择散步、太极等轻松的活动。运动时，注意监测自己的身体状况，一旦出现不适，应立即休息。
5. 注意饮食
避免食用油腻、辛辣的食物，多摄入蔬菜、水果等清淡、易消化的食物。同时，适当补充盐分，防止出汗过多导致电解质失衡。
急救措施
1. 识别中暑症状
中暑的症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗等。若发现老人出现上述症状，应立即采取措施。
2. 将老人移至阴凉处
尽快将老人移至阴凉、通风的地方，让其休息。
3. 降低体温
用湿毛巾擦拭老人的额头、颈部、腋下等部位，帮助降温。如果条件允许，可用温水擦拭全身。
4. 补充水分
为老人提供清凉饮料，如淡盐水、清凉茶等，以补充流失的水分和电解质。
5. 寻求专业救助
如果老人出现严重的中暑症状，如意识模糊、抽搐等，应立即拨打急救电话，寻求专业救助。
6. 预防二次中暑
在中暑症状缓解后，应继续关注老人的身体状况，避免再次暴露在高温环境中。
通过以上预防措施和急救知识，相信可以帮助我们在炎炎夏日更好地照顾好外地游玩的老年人，让他们度过一个愉快、安全的暑假。记住，关爱老人，从细节做起。