推拿一：太阳穴按摩，缓解头痛头晕
大暑时节，气温升高，很多人容易出现头痛、头晕的症状。这时，我们可以通过按摩太阳穴来缓解这些不适。
操作方法：
- 以拇指和食指轻轻按住太阳穴。
- 用指腹轻轻旋转按摩，力度适中，以感到舒适为宜。
- 持续按摩1-3分钟。
作用：
太阳穴是头部的重要穴位，按摩太阳穴可以缓解头痛、头晕，还能促进头部血液循环，提高精神状态。
推拿二：内关穴按摩，调理脾胃
大暑时节，脾胃功能容易受到影响，导致食欲不振、消化不良等症状。按摩内关穴可以调理脾胃，缓解这些不适。
操作方法：
- 用拇指和食指轻轻按住内关穴。
- 用指腹轻轻旋转按摩，力度适中，以感到舒适为宜。
- 持续按摩1-3分钟。
作用：
内关穴位于手腕横纹上2寸处，按摩内关穴可以调理脾胃，缓解食欲不振、消化不良等症状。
推拿三：足三里按摩，增强免疫力
大暑时节，天气炎热，人体免疫力容易下降。按摩足三里可以增强免疫力，提高抵抗力。
操作方法：
- 用拇指和食指轻轻按住足三里穴。
- 用指腹轻轻旋转按摩，力度适中，以感到舒适为宜。
- 持续按摩1-3分钟。
作用：
足三里穴位于小腿前外侧，按摩足三里穴可以增强免疫力，提高抵抗力，预防疾病。
推拿四：涌泉穴按摩，清热解毒
大暑时节，天气炎热，人体容易出现内热、口干舌燥等症状。按摩涌泉穴可以清热解毒，缓解这些不适。
操作方法：
- 用拇指和食指轻轻按住涌泉穴。
- 用指腹轻轻旋转按摩，力度适中，以感到舒适为宜。
- 持续按摩1-3分钟。
作用：
涌泉穴位于脚心，按摩涌泉穴可以清热解毒，缓解内热、口干舌燥等症状。
推拿五：百会穴按摩，缓解疲劳
大暑时节，天气炎热，人体容易出现疲劳、乏力等症状。按摩百会穴可以缓解疲劳，提高精神状态。
操作方法：
- 用拇指和食指轻轻按住百会穴。
- 用指腹轻轻旋转按摩，力度适中，以感到舒适为宜。
- 持续按摩1-3分钟。
作用：
百会穴位于头顶正中心，按摩百会穴可以缓解疲劳，提高精神状态。
通过以上5招推拿，我们可以轻松缓解暑热不适，全家健康度夏。当然，除了推拿，我们还要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适当锻炼，才能更好地度过炎炎夏日。