谷雨，是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。在这个时节，气温逐渐升高，万物生长旺盛，人体也容易受到外界环境的影响。因此，养生就显得尤为重要。今天，就为大家介绍四款家常养生汤，温暖身心，增强免疫力。
1. 银耳莲子汤
食材：
- 银耳 20 克
- 莲子 50 克
- 红枣 5 枚
- 冰糖 适量
制作方法：
- 银耳提前用清水泡发，去除杂质，撕成小朵。
- 莲子去心，红枣洗净。
- 将银耳、莲子、红枣放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后，转小火慢炖1小时。
- 加入适量冰糖，煮至溶化即可。
功效： 银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效；莲子能养心安神、健脾止泻；红枣能补中益气、养血安神。这款汤具有很好的滋阴润燥、养心安神的功效，适合春季养生。
2. 莲藕排骨汤
食材：
- 排骨 500 克
- 莲藕 1 根
- 姜片 适量
- 盐 适量
制作方法：
- 排骨洗净，焯水去血沫。
- 莲藕去皮，切片。
- 锅中加入适量清水，放入排骨、姜片，大火煮沸。
- 转小火炖煮1小时。
- 加入莲藕，继续炖煮30分钟。
- 加入适量盐调味即可。
功效： 莲藕具有清热润肺、凉血止血的功效；排骨能滋阴润燥、补中益气。这款汤具有很好的清热润肺、滋阴养血的功效，适合春季养生。
3. 番茄鸡蛋汤
食材：
- 番茄 2 个
- 鸡蛋 2 个
- 盐 适量
- 鸡精 适量
制作方法：
- 番茄洗净，切成小块。
- 鸡蛋打散备用。
- 锅中加入适量清水，放入番茄煮至软烂。
- 倒入打散的鸡蛋液，用筷子轻轻搅动，使蛋液形成蛋花。
- 加入适量盐和鸡精调味即可。
功效： 番茄具有生津止渴、健胃消食的功效；鸡蛋能滋阴润燥、养血安神。这款汤具有很好的滋阴润燥、健胃消食的功效，适合春季养生。
4. 鲜花养生汤
食材：
- 菊花 10 克
- 玫瑰花 5 克
- 枸杞 10 克
- 红枣 5 枚
- 冰糖 适量
制作方法：
- 菊花、玫瑰花、枸杞、红枣洗净。
- 将所有食材放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后，转小火慢炖30分钟。
- 加入适量冰糖，煮至溶化即可。
功效： 菊花具有清热解毒、明目养颜的功效；玫瑰花能疏肝解郁、活血调经；枸杞能滋补肝肾、益精明目。这款汤具有很好的清热解毒、疏肝解郁的功效，适合春季养生。
谷雨时节，正是养生的好时机。通过以上四款家常养生汤，不仅能温暖身心，还能增强免疫力，让我们度过一个健康的春季。