在这个快节奏的生活中，我们越来越注重健康养生。而中医里的“食疗”理念，正是利用食物来达到养生保健的目的。今天，我们就来揭秘三宝合璧养生食谱——鸡内金、玉米须、金银花，这三者结合的家常做法及其功效。
鸡内金：健脾胃，助消化
什么是鸡内金？
鸡内金是鸡的砂囊内壁，含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁等营养成分。中医认为，鸡内金具有健脾胃、助消化的功效。
鸡内金的家常做法
- 鸡内金炖排骨：将鸡内金和排骨洗净，放入砂锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火炖煮1小时，调味即可。
- 鸡内金粥：将鸡内金研成粉末，与大米一同煮粥，煮至米熟即可。
鸡内金的功效
- 健脾胃，促进消化。
- 增强食欲，改善营养不良。
- 缓解胃痛、胃胀等症状。
玉米须：清热解毒，利尿消肿
什么是玉米须？
玉米须是玉米的须状花冠，具有很高的药用价值。中医认为，玉米须具有清热解毒、利尿消肿的功效。
玉米须的家常做法
- 玉米须茶：将玉米须洗净，放入茶壶中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮5分钟，即可饮用。
- 玉米须炖排骨：将玉米须和排骨洗净，放入砂锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火炖煮1小时，调味即可。
玉米须的功效
- 清热解毒，利尿消肿。
- 降低血压，预防心血管疾病。
- 增强免疫力，预防感冒。
金银花：清热解毒，疏散风热
什么是金银花？
金银花是一种常见的中药材，具有清热解毒、疏散风热的功效。金银花中含有丰富的挥发油、黄酮类化合物等营养成分。
金银花的家常做法
- 金银花茶：将金银花洗净，放入茶壶中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮5分钟，即可饮用。
- 金银花炖鸡蛋：将金银花和鸡蛋放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火炖煮1小时，调味即可。
金银花的功效
- 清热解毒，疏散风热。
- 抗菌消炎，预防感冒。
- 增强免疫力，提高抵抗力。
三宝合璧，养生效果加倍
将鸡内金、玉米须、金银花三者合璧，可以发挥出更大的养生效果。以下是一种简单的三宝合璧养生食谱：
三宝合璧养生食谱
- 材料：鸡内金5克，玉米须10克，金银花5克，大米50克。
- 做法：将鸡内金、玉米须、金银花洗净，放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火煮10分钟，去渣取汁。将大米洗净，放入锅中，加入煮好的药汁，煮至米熟即可。
三宝合璧的功效
- 健脾胃，助消化。
- 清热解毒，疏散风热。
- 利尿消肿，降低血压。
- 增强免疫力，预防感冒。
通过以上介绍，相信你已经对鸡内金、玉米须、金银花的三宝合璧养生食谱有了更深入的了解。在日常饮食中，不妨尝试一下这道养生佳肴，让身体更加健康。