开车时晕车，对于很多人来说都是一种不愉快的体验。这不仅影响了驾驶者的舒适度，还可能对行车安全造成威胁。那么，当我们在开车时突然感到晕车，应该如何自救，又该如何预防晕车的情况发生呢？以下是一些详细的指南和建议。
自救方法
1. 停车休息
一旦感到晕车，最重要的是立即停车。找一个安全的地方停车，关闭发动机，让身体得到休息。
2. 保持冷静
深呼吸，尽量保持冷静。紧张和焦虑会加剧晕车症状。
3. 采取正确的姿势
如果晕车严重，可以尝试平躺，头部略微抬高，这样可以减少内耳压力，缓解晕车症状。
4. 避免刺激
避免强光、刺耳的声音等可能加剧晕车症状的刺激。
5. 服用晕车药
如果条件允许，可以服用一些晕车药，如维生素B6、晕海宁等，但需注意药物的使用方法和副作用。
预防措施
1. 提前准备
在长途驾驶前，可以提前服用一些预防晕车的药物，如晕车贴、晕车药等。
2. 选择合适的驾驶时间
尽量选择在精神状态良好、身体舒适的时间段进行驾驶。
3. 保持车内空气流通
开车时，保持车内空气流通，避免车内空气过于闷热或冷。
4. 适当休息
长时间驾驶容易导致疲劳，适时停车休息，缓解身体和心理压力。
5. 注意饮食
驾驶前避免食用油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重晕车症状。
6. 调整座椅位置
调整座椅位置，使视线与前方路面保持一定角度，有助于缓解晕车。
7. 车内装饰
车内装饰不宜过于花哨，以免分散注意力，加剧晕车。
总结
开车晕车是一种常见的现象，但我们可以通过上述方法进行自救和预防。希望这些指南能帮助到正在为晕车烦恼的驾驶者，让大家在行车过程中更加舒适和安全。