晕车，又称为运动病，是很多人在乘坐汽车、船只或飞机时常见的生理反应。它会导致一系列的不适，如头晕、恶心、呕吐等。以下是一些车内小技巧，帮助你减轻晕车的不适，告别趴车窗呕吐的尴尬局面。
1. 选择合适的位置
在车内，选择一个合适的位置可以显著减少晕车的情况。通常，坐在车辆后部的中央位置最为适宜，因为这个位置最接近车辆的行驶方向，能够减少颠簸对乘客的影响。
2. 保持空气流通
晕车时，车厢内封闭的环境和异味可能会加重不适。因此，确保车内空气流通是非常重要的。可以打开窗户或者使用车内空调的风扇功能，调整风向以促进空气流通。
3. 避免空腹或过度饱食
饭前饭后乘坐车辆都会增加晕车的风险。饭前饥饿可能会导致低血糖，加重晕车症状；而过饱则可能导致消化系统负担加重，加重恶心感。因此，乘坐前后的饮食应该适度。
4. 调整座位和视线
尽量调整座椅角度，让视线与车辆移动方向保持一致，这样可以减少因视觉与身体感受不一致而引起的晕车。如果可能，可以将视线放在远处，避免盯着快速移动的景物，如车辆的前窗玻璃或路面。
5. 使用耳塞或眼罩
耳塞可以减少外界噪音，帮助放松身心；眼罩则可以帮助乘客模拟睡眠环境，减轻晕车症状。
6. 嚼口香糖或薄荷糖
咀嚼口香糖或薄荷糖可以刺激唾液分泌，有助于减轻恶心感。此外，薄荷糖的清凉感也有助于提神醒脑。
7. 尝试运动疗法
有些人通过轻微的头部运动或眼球转动来缓解晕车。具体做法是，轻微地上下点头或左右转动头部，或者将眼球向各个方向缓慢移动。
8. 服用晕车药物
如果以上方法都不奏效，可以考虑服用一些非处方晕车药物，如抗组胺药、维生素B6等。使用前请仔细阅读说明书，并遵医嘱。
9. 注意车内清洁
保持车内环境的清洁，避免异味刺激。定期清理车内座椅、地毯等易藏污纳垢的地方，保持空气清新。
总结
晕车虽然让人感到不适，但通过以上的小技巧，我们可以在很大程度上减轻晕车的困扰。在今后的出行中，不妨试试这些方法，告别趴车窗呕吐的尴尬，享受旅途的愉悦。