在快节奏的现代生活中，人们的健康问题日益凸显，尤其是眼部健康和血压控制。而一款简单易做、功效显著的茶饮——铁皮石斛决明子泡水，成为了许多养生达人的推荐。下面，我们就来详细了解一下这款茶饮的制作方法、功效以及饮用时的注意事项。
铁皮石斛决明子泡水的制作方法
材料准备
- 铁皮石斛：10克
- 决明子：10克
- 清水：约1000毫升
制作步骤
- 将铁皮石斛和决明子洗净，去除杂质。
- 将洗净的铁皮石斛和决明子放入茶壶或锅中。
- 倒入清水，用中火煮沸。
- 煮沸后，转小火慢煮约20分钟。
- 撇去浮沫，继续煮5分钟。
- 关火，待茶水自然冷却至室温。
- 用细筛过滤茶渣，将茶水倒入茶杯中即可。
铁皮石斛决明子泡水的功效
护眼功效
- 滋养肝血：铁皮石斛含有丰富的多糖和生物碱，能够滋养肝血，缓解眼疲劳。
- 明目：决明子具有清热明目的作用，对于缓解视力模糊、眼干眼涩等症状有一定帮助。
降压功效
- 降血压：决明子中的大黄素和芦丁等成分具有降血压的作用。
- 扩张血管：铁皮石斛中的石斛多糖能够扩张血管，降低血液粘稠度，有助于降低血压。
铁皮石斛决明子泡水的饮用注意事项
- 适量饮用：每天1-2杯为宜，过量饮用可能导致腹泻等不适。
- 孕妇慎用：铁皮石斛和决明子具有一定的活血作用，孕妇应慎用。
- 脾胃虚寒者慎用：铁皮石斛和决明子性质偏寒，脾胃虚寒者应慎用。
- 不宜与牛奶同饮：铁皮石斛和决明子中的生物碱与牛奶中的钙质结合，会影响人体吸收。
总之，铁皮石斛决明子泡水是一款具有护眼降压功效的茶饮，适合长期饮用。但需要注意的是，在饮用过程中要遵循适量原则，并注意个人体质和健康状况。希望这款茶饮能为您的健康带来帮助。