亲爱的小朋友们，你们知道吗？在我们的餐桌上，有时候一些看似普通的食材，经过巧手的搭配，就能变成美味的佳肴。今天，就让我们一起走进厨房，看看如何用简单的食材做出营养美味的西红柿烩米饭娃娃菜吧！
营养大揭秘
首先，我们来了解一下这道菜的营养价值。
西红柿
西红柿含有丰富的维生素C、番茄红素和钾元素，能够增强免疫力，预防感冒，还能帮助消化。
米饭
米饭是我们日常饮食中不可或缺的主食，它富含碳水化合物，提供能量，帮助身体正常运转。
娃娃菜
娃娃菜是一种低热量的蔬菜，含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
配料
为了增加这道菜的口感和营养价值，我们还会加入一些配料，如酱油、盐、胡椒粉等。
简易做法
接下来，就让我们一起动手做这道美味的西红柿烩米饭娃娃菜吧！
准备食材
- 西红柿 2个
- 米饭 适量
- 娃娃菜 1颗
- 酱油 1汤匙
- 盐 适量
- 胡椒粉 适量
- 植物油 适量
做法步骤
- 准备食材：西红柿洗净切块，娃娃菜洗净撕成小片，备用。
- 炒菜：热锅凉油，加入西红柿块翻炒至出汁。
- 加入娃娃菜：将娃娃菜放入锅中，继续翻炒。
- 加入米饭：将提前煮好的米饭放入锅中，加入酱油、盐和胡椒粉，翻炒均匀。
- 出锅装盘：炒至米饭充分吸收西红柿和娃娃菜的汁液后，即可出锅装盘。
小贴士
- 选择成熟的西红柿：成熟的红色西红柿更甜，口感更好。
- 娃娃菜不宜煮得太久：娃娃菜比较容易熟，煮得太久会影响口感。
- 米饭不要加太多水：米饭加太多水容易变得粘稠，口感不佳。
通过以上步骤，一道色香味俱全的西红柿烩米饭娃娃菜就完成了！这道菜不仅简单易做，而且营养丰富，是孩子们的最爱。赶快动手试试吧！